第一、 一日之計在於晨，清晨起床後空腹喝一杯溫水，可以加速我們腸胃運動，有助於我們的消化，同時也可以起到減少小肚腩的機會。
第二、 早餐是一天的開始，吃好早餐可以保持人體正常的新陳代謝。切記早餐要營養均衡不可太油膩。
推薦理想早餐 牛奶+ 穀類+一份新鮮水果或蔬菜+一個雞蛋。
第三、 不要吃得太少或者太飽，吃的太少餓的身體會自動儲存脂肪；吃的太多，就算熱量再低的食物，吃多了，熱量也會累積起來，令人發胖的。
吃東西我們可以頻繁而又健康地吃。
第四、 每天攝入25～30克的纖維食物，纖維不能被人體消耗吸收，但可以在人體內停留交長一段時間，製造飽腹感，降低進食的慾望。
其中全麥、豆類和乾果等都是高纖維食品。
第五、 晚上8點後儘量減少進食，因為8點後進食蛋白質會急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚。
多纖維類的的蔬菜不會變胖，例如：芹菜，菠菜，冬瓜，綠豆芽，黃瓜。芹菜是一種理想的綠色減肥食品。因為嘴巴在咀嚼芹菜的同時身體消耗的熱能遠大於芹菜給予的能量；菠菜富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質等多種營養素；冬瓜含有豐富的的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦質元素等營養成分；綠豆芽的營養價值比綠豆大。綠豆芽有很高的藥用價值，綠豆芽能清暑熱、通經脈、解諸毒，還能補腎、利尿、消腫、滋陰壯陽，調五臟、美肌膚、利溼熱，還能降血脂和軟化血管。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，具有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
愛情有時候會來得猝不及防，讓人不知所措，毫無道理可言，正如那句情不知所起，一往而深。然而並不是所以的愛情都是皆大歡喜喜，要是愛錯了人，或者愛了不該愛的人，那麼該怎麼辦才好？然而情難自禁的你是和對方曖曖昧昧糾纏不清還是快刀斬亂麻？一起來看看在十二星座中，有哪些星座對於錯的人，即使再愛也不會和對方曖昧。
巨蟹座
巨蟹座如果愛上一個人，那一定會想要和對方結婚生子組織家庭，畢竟巨蟹座是一個非常戀家的星座。如果和對方合不來，比如說對方只是顧著工作和應酬，不太以家庭為重；或者要是愛上一個不該愛的人，比如對方只是想要一段戀情而沒想過以後；那麼蟹子們會在發現的時候，就會快刀斬亂麻抽身而去，曖昧？那是什麼鬼。
天蠍座
天蠍座的人大膽，主動，要是天蠍座有了喜歡的人，那一定會主動追求，全心全意的對你，矜持什麼的在他們身上是不可能發生的事，敢愛敢恨的天蠍們，會愛的非常熱烈，說是瘋狂也不為過，會想盡辦法讓你接受。但要是發現你和前任還不清不楚或者其實是有另一半，即使愛的熱烈也會強迫自己離開，絕不可能和你搞曖昧。
金牛座
金牛座是一個非常現實的星座，十分理智，喜歡對自己的未來和人生規劃，也按著規劃一步一步來做，這樣才不會有被掌控的感覺，所以在面對愛情的時候，也不喜歡被動那種自己做不了主的感覺。要是發現一段感情無法挽回的時候，即使是愛得特別深，也會控制自己儘快退出，不會曖昧沉迷其中，畢竟其中的代價，牛牛們不想冒險去承受。
射手座
射手座的人追求自由，喜歡無拘無束的生活，是個切切實實的享樂主義者，不喜歡被束縛，好奇心特別強，特別容易喜歡上一個人，可是對方如果給到射手座一種束縛的感覺，即使射手對對方的新鮮感還沒有過，也會果斷的結束他們的感情，畢竟比起兩個人在一起束手束腳，崇尚自由的射手們更願意自己一個人，又怎麼可能和對方曖昧。