保護眼睛有什麼方法

　　上班族保護眼睛的方法有揉四白穴、揉天應穴、擠按睛明穴、按太陽穴、輪刮眼眶。

　　1、揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。

　　2、揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

　　3、擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠。

　　4、按太陽穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上--外上--外下--內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。此按摩方法對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

　　1、工作、生活中要正確用眼睛，不要過多看手機或電子產品。看書、學習的時候，光線、亮度一定要合適，不要太近，看一段時間，40-50分鐘，就要放鬆一下，看看遠處，這是日常生活中的應用。

　　2、飲食方面的問題，可以多吃一些有營養的蔬菜、水果，這樣對眼睛是有保護作用的。

　　3、如果有一些全身病，要及時治療，因為眼睛是身體的一部分，全身的病變可以在眼上出現，例入糖尿病是目前比較常見的一種全身病，它可以出現眼部的多種併發症。如果沒有就診、及時治療，晚期可以導致失明。

　　4、如果平常工作、學習感到過度的疲勞，眼部不適的時候，可以閉上眼休息或者對眼睛進行按摩，使睫狀肌放鬆，都會對眼睛有好處。

　　1、養成良好用眼習慣：增加戶外活動時間；減少電子產品使用時間；多做眼保健操。

　　2、注意眼部衛生：不用髒手揉眼睛。

　　3、正確佩戴眼鏡：近視眼的人要選擇度數合適的眼鏡；出門佩戴太陽鏡。

　　4、保證充足睡眠：保證每天最少7小時睡眠。

　　5、眼部護理：可以使用各種型別的眼部按摩儀得到放鬆。

　　一定要注意光源位置。計算機放置的位置，應讓最強的光源位於側邊，且周遭環境的亮度不應該超過螢幕的亮度。因為螢幕反光會造成眼睛不適，最後導致眼睛更加近視。

　　一定要保持良好坐姿。俗話說“頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏”，良好的坐姿可預防脖子和背部肌肉痠痛，同時以免距離過近造成眼睛過度疲勞。

　　一定要讓眼睛多休息。事實上，人們在操作計算機時，應每隔40-50分鐘就休息10分鐘。並且每10分鐘就應把目光從螢幕移開，花上10秒時間眺望遠方。