保護眼睛的正確方法

　　1、眼保健操：承泣穴、攢竹穴、四白穴、睛明穴。對於緩解眼睛疲勞、結膜炎、眼部的腫痛都有著很好的調理效果。人們在日常生活中一定要積極利用這四個穴位展開對眼睛的調理，使自己的眼睛更加明亮，只要長期堅持對這四個穴位進行按摩，不僅人們的視力能夠得到極大的改善，對於眼科的各種疾病都有著很好的調理功效。

　　2、多喝水：有資料顯示，眼部皮膚厚度只有臉部皮膚的七分之一到十分之一，正是出於眼部皮膚更加溥這個根本性因素，才引發了眼部諸多的困擾。因此，想要保護眼睛，需要多喝水，不僅可以保持眼球溼潤，同時也能夠保持眼部周圍肌膚的水潤。

　　3、注意用眼休息：對於需要經常用眼的上班族、學生等人來說，在長時間用眼的時候，需要注意用眼休息。當用眼1小時左右時，就應當適量休息10~15分鐘。同時，就算工作、學習任務太過繁重，也要記得特意眨眼，長時間不眨眼容易讓眼睛變得乾澀、疲勞。

　　4、適量熱敷：熱敷能夠促進眼部周圍皮膚的血液迴圈，減輕眼睛疲勞的症狀。同時會增加眼睛的溫度，能夠緩解眼睛乾澀等不適症狀。熱敷可以使用熱毛巾，也可以使用專門的眼罩等。熱敷時要注意時間，在15分鐘作用為宜，長時間熱敷，有可能造成眼部周圍皮膚的損傷。

　　5、對眼睛有益的營養素：花青素，花青素一般存在於藍莓、越橘等植物中。花青素可以促進眼睛周圍的血管微迴圈，緩解眼睛疲勞的問題。

　　6、葉黃素，葉黃素主要存在於綠色蔬菜、蛋黃、花卉等中，但是從食物中獲取的葉黃素吸收率較低，不妨試試膳食營養補充劑。葉黃素是一種重要的抗氧化劑，可保護眼睛不受光線損害，延緩眼睛的老化及防止病。

　　1、要從飲食上注意，要注意營養偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利於視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。

　　2、要養成做眼保健操的習慣，透過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經末梢，增加眼部周圍組織血液迴圈，調節眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，預防近視的目的。

　　3、平時休息的時候，可以出去走走，特別是週末，不論是大人孩子孩子，出去看看大自然，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利於眼睛的健康。

　　4、另外不管是學習還是工作的燈光都不要太刺眼，要選擇舒適的燈光，可以得到良好的視覺資訊，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。

　　5、還有就是要有充足的休息時間，青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起近視。

　　1、點選電腦左下角開始選擇控制面板。

　　2、然後選擇外觀和個性化。

　　3、開啟的頁面中點選更改螢幕保護程式。

　　4、在螢幕保護程式下拉選單中選擇程式或照片。

　　5、選擇程式後可設定屏保的時間。

　　6、設定完成後點選確定按鈕，這樣電腦螢幕保護設定就成功了。