1、首先要飲食控制到位，不吃油膩和量大的食物，有些人飲食控制不到位胡亂吃一些東西，那麼自然身體會吃出毛病來。
2、再就是保持優質的睡眠習慣，睡覺是一條最重要的，睡得太晚會加速皮膚的老化，同時人的身體就會出現問題。
3、其次就是適當的要去散散步，這裡沒有要求去跑步，但是散步也是算鍛鍊的，這樣可以讓身體都動起來，這樣是可以增強體質的
4、再就是保持好的心情也很重要，因為心情的好壞是會影響身體健康的，那麼要天天開心才是重要的。
5、然後就是多吃一些水果類的食物，水果可以補充一些營養素，這在吃飯前食用會更好一些。
室內門保養清潔方法 如何延長室內門的使用壽命
如何擦門板？
門板關係整個內門的臉面，整潔、光亮的門板會讓家中內門神采奕奕。
對於門板的日常保潔可採用柔軟、乾燥的棉布或絲綢擦拭。用硬質或含有硬質（如粘有灰塵）的介質擦拭可能劃傷表面；
如果內門的門板有嚴重的汙跡時，可使用中性清洗劑或傢俱專用清洗劑，先清理汙跡後，再幹擦。但千萬不要用清水沖洗；
如果門板採用樹脂或金屬板材，清除其表面的輕微擦痕，可用軟布蘸取少量牙膏進行反覆擦拭；
如果門板採用木質或烤漆板材，定期打蠟是保持表面鮮豔亮麗的有效方法，而玻璃或樹脂板材則不需要打蠟。
如何擦五金？
五金是整個內門的靈魂，包括拉手、鎖體、合頁等，它們身材雖小，作用重大。內門的使用壽命關鍵在於五金的保養。
不鏽鋼拉手及不鏽鋼其它五金可用亮潔劑擦拭，可增添光亮。
合頁、吊輪、腳輪等活動部件在長時間運動中可能會因為灰塵的粘附而降低效能，每半年左右點一、兩滴潤滑油可保持其順暢。
鎖芯轉動不夠靈活時，可從鉛筆芯上刮下少量黑色粉末，輕吹入鎖孔中。這是因為其中的石墨成分是很好的固體潤滑劑。切忌滴入潤滑油，因為這樣會更加容易粘附灰塵。
特別要注意拉手旋轉拉伸的方向，忌用死力。尤其要教育兒童，不要懸吊在門把手上搖盪，既容易發生危險又可能對內門造成損害。
1、補水：女人需要保養自己，多喝溫開水，都說女人是“水”做的，到了一定的年齡，水的流失就特別嚴重，女人就像花一樣離開了水就容易枯萎，所以要把儘量去補水，人體每天所需要飲2000毫升的水。
2、健康飲食：女人需要保養自己，營養合理搭配，多吃水果蔬菜，飲食清淡，多喝湯，食物多樣化，多吃粗食，改善腸胃，有效排出體內的垃圾，多吃補血，補氣食品，多吃維生素A，B，C，E高的食品，不挑食，不偏食，忌吃生冷，油炸等垃圾食品。
3、皮膚保養：女人需要保養自己，使自己看起來更年輕，當然也就少不了一些護膚品，洗面奶，補水，潤膚，面膜等護膚產品，還可以自己動手做天然的護膚面膜，如黃瓜，牛奶，蜂蜜等面膜。
4、良好習慣：女人需要保養自己，必須養成一個良好的生活習慣，不抽菸，不熬夜，睡覺必須在晚上10點以前，睡眠必須有8小時，做到早睡早起身體好。晚上8點鐘以後就不能吃東西了。
5、學會打扮：女人需要保養自己，也要學會打扮，俗話說：三分長相，七分打扮，也就說明打扮對女人來說也是生活中最重要的，只有會打扮的女人越活越年輕，越活越美麗。
6、多做運動：女人需要保養自己，每天也要養成運動的好習慣，運動可以改善血液迴圈，改善睡眠，增強體質，提高自身的免疫力，釋放生活的壓力，保持良好的體形。
7、調整心態：女人需要保養自己，最重要的就是調整心態，聽聽音樂，放鬆心情，遇事不急燥，學會以一顆平常心，以寬容、樂觀的心態去面對生活，保持一顆年輕的心，開心面對每一天，心態不老，人就會越活越年輕。