修正腿型的方法男

　　1、外壓腿法：坐直身子，把兩大腿併攏，小腿呈90度向外壓，一定要緊貼著床或是地板。剛開始因為還能一下子就把大腿和小腿呈90度，需要每天慢慢的一點一點訓練。

　　2、綁腿法：就是用綁帶把腿部的三個部位綁緊合併在一起（大腿，膝蓋，小腿中部）這個需要綁的比較緊才有矯正的作用，時間也比較久，最好是晚上睡覺的時候綁上

　　3、垂直倒立腿法：把腿放到牆上，讓腿和垂直貼在牆壁上，同時腿和身子要呈現90度，一定要90度哦！這個就是比較簡單的，而且還有瘦腿的功能，但是時間久了腿子會麻，挺酥爽的。

　　4、壓腿法：平時沒事幹就像跳舞的人一樣壓壓腿，把腿放到一定的高度上，同樣的兩腿都要直，不要彎曲，可以嘗試不同高度的壓腿，慢慢從90度往上升。

　　5、緊貼法：平時上課上班或是搭公交，總之就是坐著的時候，不要蹺二郎腿，儘量用力把兩條腿靠緊。

　　6、拍打法：當坐著兩條腿併攏時，如果看到兩腿之間有很明顯的縫隙，就用手拍打腿部比較向外的弓的地方，可以稍微用點力氣去拍打。

　　1、踢毽子：用腳內側踢毽子，左右腳交換踢,各踢20-30個，重複4組。

　　2、蝴蝶式：正坐在瑜伽墊上，兩腳掌相靠，兩手扶雙腳或雙膝輕輕下壓。注意腳掌不要分開，膝蓋壓到不能再壓時，停留5到10秒，然後慢慢還原，如此重複10次。

　　3、夾物法：坐在凳子上，雙手撐於身後，兩腳觸地，膝屈90度，腳腕處緊夾一個質軟的物品，然後雙腳離地，伸膝、兩腿儘量上抬，保持5-10秒鐘，放鬆還原，注意物品不能掉，如此重複20次。物品的選擇由大到小，直到能夾住一張紙為止。

　　4、鴨子坐：採用坐姿，臀部完全著地，小腿和腳掌並在大腿外側，雙手可以自然放於腦後，然後上半身下壓至最低點，保持一段時間，感受臀部的拉伸感，慢慢還原，重複10次，這個動作可以拉伸放鬆臀部肌群，調整膝關節內外側的穩定結構，從而有效矯正O型腿。

　　5、夾球深蹲：雙手叉腰或放於腦後，上身保持直立，雙腿張開用膝蓋夾住一個球，腳尖略微向外，吸氣時慢慢下蹲，儘可能深蹲並停留片刻，感受腿部肌肉的緊繃感，呼氣，慢慢恢復原位，注意球不要掉，伸直站立，重複10次。這個動作可以使膝蓋儘量靠攏，還能鍛鍊腿部不同部位的肌肉，對矯正O型腿非常有效。

　　6、八步矯正法：向後倒退走，腳跟先著地，路線儘量直，每次走八步。

　　1、治療方法主要有非手術治療和手術治療。

　　2、非手術治療方法，適用於畸形程度比較輕，患者處於生長髮育階段，可採用矯形支具，康復理療等方法進行矯正。

　　3、手術治療適用於有骨性畸形的患者，透過手術截骨加內固定矯形，可以恢復正常的肢體力線及外觀。

　　4、由於嚴重的膝內翻畸形，截骨加內固定矯形，可能會造成神經、血管緊張及牽拉，易出現相關併發症，可採用外固定架輔助下截骨矯形，緩慢矯正畸形，避免神經和血管的併發症。