俯臥撐鍛鍊背肌效果好嗎

　　1、俯臥撐是可以鍛鍊背肌的，但是如果單練俯臥撐效果不是很好。

　　2、俯臥撐最主要鍛鍊的還是胸肌，當然瞭如果你的目的是強身健體，那麼其實俯臥撐完全足夠了，俯臥撐姿勢多種多樣，不同的姿勢練就不同的部位;如果你是狂熱的肌肉分子，那麼肯定單單就靠俯臥撐練習肯定是不行的，一般練習背肌的最佳動作肯定非引體向上莫屬，引體向上重點鍛鍊背闊肌和肱二頭肌，對肩胛骨周圍許多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的訓練效果。

　　1、俯臥撐是可以鍛鍊背肌的，但是如果單練俯臥撐效果不是很好。

　　2、俯臥撐最主要鍛鍊的還是胸肌，當然瞭如果你的目的是強身健體，那麼其實俯臥撐完全足夠了，俯臥撐姿勢多種多樣，不同的姿勢練就不同的部位;如果你是狂熱的肌肉分子，那麼肯定單單就靠俯臥撐練習肯定是不行的，一般練習背肌的最佳動作肯定非引體向上莫屬，引體向上重點鍛鍊背闊肌和肱二頭肌，對肩胛骨周圍許多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的訓練效果。

　　小黑瓶自帶滴管，這個按壓泵顯得很高階~很好控制用量小編每次半滴管的量就能照顧到所有肌膚，而且還能抽空抹抹脖子!質地是淡白色但是上手之後變得很透明~吸收完之後毛孔有點隱形，皮膚變得水嫩~絲毫不油膩，有一種淡淡花香，還有一絲絲髮酵的味道，皮膚感覺很滋潤!補水效果沒的說幾乎是瞬間吸收，不像別的精華那種粘稠厚重~溫和度是弱酸性最接近人體的皮膚的性質~ 非常溫和，過於敏感的肌膚們還是要做做測試!抗氧化是真的真的很給力，倒進去的瞬間高錳酸鉀迅速變色幾乎是~抗氧化真的不是說說而已，所以看小紅薯上都說用兩瓶直接淡化法令紋，皮膚幹紋多的妹子們還是都試試吧!對比雅詩蘭黛小棕瓶，感覺這個更輕薄，和雅詩蘭黛不衝突的可以一起用，因為這個是歐美品牌，感覺歐美系的精華抗皺會更好些，像我這種用密貼油膩，夏天又啥都不吸收的很適合。