倒蒸紅薯幹吃了會胖嗎

　　吃倒蒸紅薯幹不會胖，原因是倒蒸紅薯幹碳水化合物含量和米飯很接近，纖維素含量比馬鈴薯稍高，富含維生素A及胡蘿蔔素，減肥時推薦作為粗糧替代少量其他主食。倒蒸紅薯幹缺少蛋白質和脂質，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白質食物一起吃，才不會營養失衡。最重要的是，倒蒸紅薯幹最好在午餐這個黃金時段吃。

　　零食番薯幹吃了不會胖，番薯幹是由紅薯製成的，吃紅薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品。

　　曬紅薯幹吃了不會發胖的，但不宜一次食用過多，也不宜空腹食用，這樣會很容易腹脹。紅薯幹是純天然無新增食品，當做零食吃最好不過了，它有助於和血補中，寬暢通便，益氣生津等。但也不要把地瓜幹當成主食吃，其中缺少蛋白質和脂肪，只吃地瓜幹不利於營養均衡。