做噩夢是怎麼回事

　　孕婦做噩夢的話，可能是思想負擔或者精神壓力比較大，需要做到以下方面：心情放輕鬆，保持心情的舒暢，如果嚴重的話，可以請心理醫生進行心理方面的疏導。多注意休息，不要太過於勞累，保證睡眠的質量，睡前可以喝一杯牛奶或者聽聽輕音樂來促進睡眠。平時偶爾做噩夢並沒有什麼，如果經常做噩夢的話，就需要心理疏導，並且過後不要追憶夢中的可怕的情景，睡前不要過度的用腦用眼。

　　1、睡眠環境改變導致做噩夢，睡眠環境是導致噩夢的一個重要原因，如果你經常做噩夢，可以看看是不是由於這樣的原因導致的。

　　2、心理壓力大導致做噩夢，現在物價飛漲，房價持續上漲，導致我們的生活壓力、工作壓力不斷增加，很多承受能力不強的的人，甚至會出現一定的心理疾病，過重的心理壓力會導致噩夢連連。

　　3、病痛導致做噩夢，人在生病的時候都比較脆弱，不管是身體上，還是心理上，承受能力都比較薄弱，所以在生病的時候要注意先調理自己的身體，在調節自己的心態，以平常心來對待生病盒噩夢。

　　4、不良情緒導致做噩夢，我們在睡覺的時候，經常把白天的不良情緒帶到睡眠中去，把一些不開心的事情帶到睡夢中，就會影響睡眠質量，導致自己做噩夢。

　　1、白天受影響。

　　日有所思夜有所夢，是我們經常提到的一句話，有時候白天看了一部恐怖片，那些恐怖的畫面留在了腦海裡，雖然白天分散注意力不去想它，但是晚上做夢的時候釋放人的潛意識，就會做噩夢，被害妄想。所以如果你是容易做噩夢的人，不喜歡這種感覺，那麼白天最好不要看一些刺激性的影視作品，平時的時候精神壓力不要過大，想辦法緩解，睡前保持愉悅輕鬆地心情。

　　2、睡眠姿勢不好。

　　睡覺的姿勢不好也會導致做噩夢的，這是因為身體的器官可能被壓住了，身體有種不適感，這樣做夢的時候可能大腦就會出現噩夢，所以睡覺的時候要保持良好的姿勢，少趴著睡覺，睡眠環境要好。

　　3、身體疾病徵兆。

　　在人體生病的時候，出現噩夢的機率會增多，如果本身感冒發燒，大腦供血不足，那麼睡覺的時候可能會做噩夢，這個時候要及時治療這些疾病，還有可能身體存在比較微小的病症，平時感覺不到，但是做夢的時候可能在噩夢中體現，像是做夢的時候身體的某個部位總是被人拉著，那麼需要檢查這個地方是不是患有疾病，生病也是會導致噩夢的，要及時發現及時治療。