1、健康飲食要減油。2010-2012年全國慢病及危險因素監測結果表明，我國居民家庭人均每日烹呼叫油攝入量49.1克，城鄉無明顯差異。共有83.4%的家庭人均每日食用油攝入量超過25克，35.2%的家庭超過50克。遠遠超過中國營養學會推薦的25~30克。
2、不用多說，大家也知道油脂含量高，所以想要減油最好的方法就是少用油炸食物， 多用蒸、煮、燒、燉等方法來做菜。就算要吃油炸食物，在油炸之前在食物外面包裹一層澱粉，裹的澱粉越薄，油炸時越不吸油。如果用小麥粉或者玉米粉的話，還可以進一步減少吸油量。
板栗的吃法比較多，烤著吃就是其中最受歡迎的一種吃法，很多人都喜歡吃烤板栗，也有人會自己在家用空氣炸鍋烤板栗吃。空氣炸鍋烤板栗也是有一定講究的，一般需要放入少量的食用油，這樣做出來的板栗會更香更美味。
需要放少許的油。
雖然空氣煎鍋最大的優點是它不需要排油。它不僅不需要排油，而且還可以排出東西中多餘的油。使用煎鍋後，你會在底部看到一些油，但這取決於食物本身的特定油含量。栗子是一種油含量較低的食物，要達到油炸的外觀和味道，最好在其表面塗上油。
可以，但是做出來的效果不怎麼好。
空氣煎鍋可以烤生栗子，因為它有這個功能。首先將板栗用清水洗淨，然後放在廚房紙上晾乾水，然後用刀將板栗切成十字形，加入油拌勻備用。
其次，在空炸鍋的柵欄上塗一層錫紙，將栗子均勻地放入鍋中，單獨按下按鈕，在200度的溫度下烘烤30分鐘。
最後，烘烤約25分鐘，刷上一層蜂蜜水，繼續直接烘烤。
1、栗子不能一次大量食用
第一次，你不能一次吃太多栗子。如果你吃得太多，很容易導致腹脹。每次最好吃6~7顆栗子。這樣，你也可以達到很好的滋養效果。
2、用栗子當零食
最好在兩餐之間吃栗子作為零食，或者在兩餐之間吃栗子，而不是在飯後吃很多。這是因為栗子含有更多的澱粉。飯後很容易攝入過多的卡路里，這不利於保持體重。
3、糖尿病患者注意
栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者可以適量品嚐。栗子含糖量較高，但血糖反應低於蒸飯，因此糖尿病患者可以吃栗子，但一次吃幾次就足夠了。街上的糖栗子、餐館裡的栗子烤雞等等，因為糖是新增到過程中的，所以糖尿病患者不應該吃它們。
1、對於剛接觸電餅鐺的人，您需要注意其用法。通常，您需要先連線電源，在上下加熱板上塗抹少量的油，然後將要製作的餅放入電餅鐺中，然後烘烤幾分鐘。
2、另外要注意的一點是：烘烤時請勿用手觸控外表面，並且請勿長時間連續工作。使用電餅鐺的方法並不困難。在使用它之前，我們必須閱讀特定的說明。
3、一般而言，第一次使用前，應先清洗，擦淨水，放一些油，開啟電源，等待加熱指示燈亮起，然後將要煮的東西放進鍋蓋，蓋上鍋蓋，煮熟後將其開啟。