健身可以吃菠蘿嗎

　　鍛鍊消耗了大量的脂肪和水份，運動引起了肌糖原的分解，可以吃菠蘿。建議您將菠蘿用鹽水浸泡至少十五分鐘後，分解菠蘿酶，以免引起過敏及胃酸情況。菠蘿含有果糖，葡萄糖補充能量，大量vc及纖維素促進新陳代謝。

　　一般瘦身運動前後一小時最好不要進食，菠蘿的熱量為44大卡/100克，如果晚上鍛鍊後吃菠蘿，熱量都被吸收了，減重的效果會打折扣的。

　　建議您一般在瘦身運動前後一小時最好不要進食，這種情況會影響瘦身效果，可以喝溫開水。

　　1、空腹的時候不建議吃菠蘿。

　　2、因為菠蘿是一種酵素含量較高的水果，酵素進入人體消化系統以後，容易造成胃部不適，飽脹感，食慾不振，早飽，反酸，噯氣等。如果原有慢性胃炎或者消化性潰瘍的患者，原有症狀會加重。菠蘿屬於熱帶水果，過量食用還會引起上火溼熱，排便不暢，少數人群對菠蘿還會產生過敏。建議在食用之前，用淡鹽水進行浸泡後再吃。不能空腹吃的水果還有:西紅柿，橘子，山楂，黑棗，鮮荔枝，柿子。

　　1、孕婦可以吃菠蘿。菠蘿味道香甜，汁多味美，大家都是很喜歡吃的。它當中含有有機酸和B族維生素、維生素C等，可以生津止渴、開胃消食。適合孕婦食用。

　　2、如果是有過敏史，或者孕後第一次吃有過敏現象的孕媽們最好就是不要吃菠蘿。

　　3、消炎去水腫：菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善區域性的血液迴圈，消除炎症和水腫。

　　4、增進食慾：孕婦吃菠蘿除了具有消除水腫的作用之外還具有增進食慾的效果，懷孕後女性身體激素髮生變化所以經常會出現食慾不振甚至厭食的情況，而酸甜口味的菠蘿可以很好的開啟你的味蕾，增進孕婦孕期食慾。

　　5、利尿且健腎：菠蘿當中含糖、鹽類和酶，它有利尿的作用，適當吃些菠蘿對腎炎的患者是有利的。

　　6、健胃且消食：菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。