健身吃什麼水果+你吃對了麼

　　錢包，俗稱皮夾子，是幾乎每個人都會用到的東西。尤其是那些愛面子，講排場的人士，特別喜歡買個高大上的皮夾子撐門面。這本身是沒有錯的。但是，你可能不知道，並不是每一個款式，每一種顏色都適合你。也許有的皮夾子就會妨礙你的講課和財運。

　　那麼，究竟如何使用皮夾子才是正確的呢？我們在選擇錢包的時候又有什麼樣的禁忌呢？請隨鄭博士來看一看吧。

　　第一，鄭博士提醒朋友們，錢包的顏色要符合你的命理，你命中喜忌什麼顏色要心中有數，避開不適合你顏色的錢包。如果不知道自己命理喜忌情況，那麼，通常而言錢包顏色以紅色、金色、咖啡色為宜。

　　第二，錢包的款式很重要。通常來說朋友們要注意一定要選擇扣式錢包，最好不能選擇拉鍊式錢包。否則不僅不會增財反會漏財，除非你是公司老闆或者是偏財居多者。

　　第三，錢包的形狀很重呀，通常錢包是長方形為多，我們要儘量避開圓形或者不規則的錢包。

　　第四，錢包的質地有講究。鄭博士建議錢包的質地最好符合自己的命理。比如你命中忌諱皮質材料，那麼，你就儘量不要用皮質錢包，而改用布或其他質地的錢包。

　　第五，錢包擺放的位置要恰當。有些朋友雖然前面幾項做的很對，但是錢包的擺放很隨意。錢包不能隨意擺放在家中的門口的鞋櫃上，否則破財機率很大哦。

　　第六，錢包不能隨意他人用。很多人很隨意將自己的錢包給他人拿去用，這很不好。鄭博士舉例：聚餐完畢，某人就將自己錢包交給他人去付賬，這會導致頻頻漏財。

　　為了練出完美的肌肉，擁有完美的身材，很多人都會選擇堅持健身，那麼健身中除了三餐飲食有講究之外，選擇對的水果來恢復身體也是很重要的。那麼本期的健身食譜，教你健身期間 應該吃什麼水果比較好。

　　櫻桃：健身健美訓練後最佳水果是櫻桃，因其含有豐富的抗氧化成分—花青素，這是一種具強有力的消炎功效的植物化學成分，對訓練產生的炎症有特效。如果體內沒有炎症，肌體的恢復也快。

　　牛油果：果肉含有多種不飽和脂肪酸，所以有降低膽固醇的功效；含有多種人體所需營養物質，並且富含的高蛋白更使它成為健身增肌人士選單上必不可少的食品。可謂對人體百利無一害。

　　香蕉：健身後期間可以多吃一些香蕉，因為健身後如果量大的話人體會流汗，鉀元素會隨汗流失的，而香蕉中富含鉀元素，能補充健身時流失的鉀，可以起到緩解疲勞，幫助身體恢復的作用。

　　葡萄：葡萄中也是含有花青素的，有著抗炎、抗氧化的功效，在健身後吃些葡萄能夠幫助恢復體力，也能減輕因健身鍛鍊引發的肌肉痠痛和炎症。

　　西瓜：健身後吃西瓜可緩解健身運動後的疲勞感和肌肉痠痛，西瓜中含有瓜氨酸能與人體內的酶產生化學反應，轉變成對人體迴圈和免疫系統有益的精氨酸，精氨酸能促進生成一氧化氮，幫助放鬆血管。

　　菠蘿：菠蘿中含有比較豐富的果酸，能幫助身體恢復，緩解健身後導致的肌肉疲勞。再加上菠蘿中含有菠蘿朊酶的物質，可以消除鍛鍊引發的炎症或水腫現象的。

　　蘋果：蘋果中含有豐富的維生素，能夠補充健身鍛鍊中流失的水分和維生素。而且蘋果能提供多酚類，可以起到增強肌肉力量的作用。

　　心臟：蘋果、葡萄柚

　　蘋果中含有的多酚及黃酮類物質，能降低血管的脆性，改善血管的通透性，降低血脂和膽固醇。

　　葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。

　　肺：梨、柿子

　　梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。

　　柿子性寒，味甘澀，具有生津止渴、潤肺化痰、健脾開胃的功效，適用於咳嗽、吐血、口腔潰瘍、甲狀腺腫大等病症。

　　肝臟：葡萄、烏梅

　　益肝佳果當屬葡萄。葡萄中富含多種B族維生素、礦物質鈣、鉀、磷、鐵等，具有增強食慾、養肝、調免、防癌等功效，同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗氧化活性，可有效地調整肝臟細胞的功能，抵禦或減少自由基對肝臟的傷害，因此具有很好的養肝護肝功效。

　　烏梅以“酸入肝”著稱，其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有“和肝氣，養肝血”的功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進消化吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。

　　胃：木瓜、菠蘿

　　木瓜含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

　　菠蘿裡的維生素C比較的豐富，而維生素C有消除炎症的作用，從而緩解胃炎帶來的痛苦。同時，菠蘿裡含有一種特別的物質：酵素，它可以減少胃部的負擔。

　　腎：檸檬、西瓜

　　檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成。

　　西瓜是我們夏天最為常見的水果之一，它也是我們身體的天然解毒劑。因為西瓜含有高水分和礦物質，有助於清除體內毒素，也清除多餘的液體，進而提高腎功能和整體健康。