吃水果是否能夠起到減肥的作用需要因人而異，但以下水果具有減肥的功效：
蘋果，蘋果中含有果酸，這種物質可以促進人體新陳代謝，從而起到消脂的作用，同時蘋果中含有較豐富的膳食纖維，這種物質可以促進腸道動，從而促進排便，以達到減重的目的；香蕉，香蕉的熱量是比較低的，吃了香蕉之後，容易產生飽腹感，可以減少食物的攝入量，而且香蕉可以潤腸通便；菠蘿，菠蘿中的酵素可以分解蛋白質，從而減少脂肪的形成，所以吃菠蘿也是可以減肥的，但是菠蘿中的這種酵素對口腔粘膜的刺激比較大，建議食用前先用鹽水浸泡，可減少對口腔粘膜的刺激。
1、主料：菠蘿半個、火龍果半個、獼猴桃1個、聖女果適量。
2、輔料：沙拉醬適量。
3、菠蘿半個取果肉。
4、火龍果半個取果肉。
5、獼猴桃1個取果肉。
6、聖女果對半切。
7、將切好的所有水果放入到菠蘿皮中。
8、加入適量沙拉醬，即可食用。
沙拉是一種營養成分十分高的食物，其是健康的，但食用後仍舊容易發胖，因為沙拉里面含有高營養的東西，所以只要是吃了高熱量高能量的東西之後都是會發胖的。沙拉可以作為午餐或者一種配餐，雖然在國外沙拉可以作為餐進行實用，但是因為體質的不同，所以人們的消化能力也會大不相同，但是要放在合適的時間進行攝取即可有效降低影響 ...
水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質，大量的水分和纖維質，可促進健康、增強免疫力。 水果沙拉營養豐富、口感新鮮，提高身體免疫力的最佳食品。
主料：草莓100克，火龍果半個，香蕉1根，蘋果半個，獼猴桃1個。
輔料：酸奶適量，蜂蜜適量。
做法：
1、原料準備齊全，草莓洗淨， ...
晚上吃水果沙拉不會胖，在早餐和午餐不增加食量的情況下，晚餐只吃水果能降低熱量的攝取，幫助減少脂肪囤積，因此長期堅持的話，會有一定的減肥效果。不會因為你今天吃了這麼一次就胖了。1kg等於7700kj的，不過如果你老這麼吃那肯定要胖的。沒法告訴你具體的熱量，不知道你的用量。能告訴你的是沙拉醬的熱量很高的，如果 ...
水果沙拉適量少吃，而且要有選擇的吃。 原因如下：
1、狗不需要吃水果來補充VC。 因為狗可以把吃到的肉食在體內合成維生素C。
2、可以在狗狗便秘或是食慾不好的時候食用適當的用水果來調節。因為水果中的纖維素和水份都可以增強腸胃功能，而水果清涼香甜的味道又可以給狗狗很好的口感。但是注意要適量。不能多吃 ...
晚餐吃水果沙拉不會胖，因為一般的水果含有豐富的維生素，礦物質，而且所含的熱量以及脂肪不高。
水果沙拉是由兩部分組成，水果和沙拉醬，大多數新鮮的水果含有高達80%的水分，可以很好的滿足胃的需要，又可以減少熱量攝入，水果沙拉中的水果是有助於減肥的。 ...
水果沙拉的製作方法：
1、將所有的水果用清水清洗，打一盆水，加入一勺食用鹽，攪勻後再把所有的水果放進去泡10分鐘，能有效的去除果皮上殘留的農藥；
2、將洗好的水果撈出，過濾幹水分，把蘋果去皮去核，把蘋果、香蕉、獼猴桃切成小塊狀，草莓對半切開，把從超市買的沙拉醬和酸奶一起放在碗裡，均勻攪拌！
3 ...