冬天吃的水果沙拉該怎麼製作

　　水果沙拉的製作方法：

　　1、將所有的水果用清水清洗，打一盆水，加入一勺食用鹽，攪勻後再把所有的水果放進去泡10分鐘，能有效的去除果皮上殘留的農藥；

　　2、將洗好的水果撈出，過濾幹水分，把蘋果去皮去核，把蘋果、香蕉、獼猴桃切成小塊狀，草莓對半切開，把從超市買的沙拉醬和酸奶一起放在碗裡，均勻攪拌！

　　3、把水果倒在碗裡一起攪拌，把火龍果切成片狀，圍繞碗的邊緣擺放即可。

　　吃水果是否能夠起到減肥的作用需要因人而異，但以下水果具有減肥的功效：

　　蘋果，蘋果中含有果酸，這種物質可以促進人體新陳代謝，從而起到消脂的作用，同時蘋果中含有較豐富的膳食纖維，這種物質可以促進腸道動，從而促進排便，以達到減重的目的；香蕉，香蕉的熱量是比較低的，吃了香蕉之後，容易產生飽腹感，可以減少食物的攝入量，而且香蕉可以潤腸通便；菠蘿，菠蘿中的酵素可以分解蛋白質，從而減少脂肪的形成，所以吃菠蘿也是可以減肥的，但是菠蘿中的這種酵素對口腔粘膜的刺激比較大，建議食用前先用鹽水浸泡，可減少對口腔粘膜的刺激。

　　1、主料：菠蘿半個、火龍果半個、獼猴桃1個、聖女果適量。

　　2、輔料：沙拉醬適量。

　　3、菠蘿半個取果肉。

　　4、火龍果半個取果肉。

　　5、獼猴桃1個取果肉。

　　6、聖女果對半切。

　　7、將切好的所有水果放入到菠蘿皮中。

　　8、加入適量沙拉醬，即可食用。