健身小白應該怎麼上動感單車課

　　新手在上動感單車課程時，最重要的是鍛鍊姿勢，並且在鍛鍊當中要隨時與教練交流。所有的健身訓練效果都是經過時間和實踐累積下來的，所以要堅持。

　　動感單注意要點：

　　1、動感單車的飛輪重量有大有小，在同樣的阻力段下，飛輪越重的動感單車提供的運動強度越大。

　　2、動感單車都是可調節阻力的，同樣的速度下，阻力越大帶來的運動強度就越大。

　　3、騎車的姿勢不同，鍛鍊到的身體肌群也不一樣，如果用衝刺的姿勢騎車，腿部會得到很大的鍛鍊。

　　1、洗潔精：有生活小常識的應該知道，衣服上滴了油可以先用洗潔精搓洗滴油處，再丟進洗衣機裡。對鞋子上的油漬也很有用。首先可以滴一點洗潔精在小白鞋滴了油的地方，然後用手塗抹或是用小刷子刷一下，油漬就會消失。

　　2、吸墨紙或吸附性較強的紙：這個可不是針對辣椒油和平時的菜油，而是針對蠟燭油漬的。當小白鞋不小心滴上了蠟燭油的時候，就可以在滴油處貼上吸墨紙或者吸附性較強的紙，再用吹風機加熱滴在小白鞋上的蠟燭油，它就會被紙吸走。

　　3、汽油：用汽油其實是可以非常有效的去除動植物油的。在洗鞋時，用沾有汽油的布或者毛巾，及時的去吸附油漬，這樣油漬就會脫離小白鞋了。

　　4、酒精或酒精與松節油混合：酒精除了消毒殺菌其實還有許多隱藏功效，這就是一個。用酒精可以非常有效的去除沾了松油的小白鞋。這是根據松樹油能溶解於酒精的原理。首先可以將酒精與松節油混合液刷在小白鞋沾了油漬的地方，等油漬被泡軟、溶解之後，用溼毛巾輕輕擦拭即可。

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