健身房有哪些器材

　　1、划船器。是一種模擬划船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。

　　2、健步機。腳蹬踏板，手扶把柄，在等動量設計的液壓阻力器控制下，可以模擬登山路或是爬樓梯，調速自動，上下自如。

　　3、跑步機。是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。

　　4、美腰機。主體系完全配合人體自然的姿勢設計，藉由自然擺動的方式，讓胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能達到運動的效果。

　　5、槓鈴。是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材。槓鈴運動屬於重量訓練的一種，只是利用槓鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。

　　1、直杆下拉：雙手握杆，身體後傾30度左右，用背部力量，使杆靠向胸部。注意：肩要後展，以免借力。此動作主要練背的寬度。也可直立練習，把杆拉至頸後。

　　2、坐姿划船。背部挺直，坐在低墊上。雙手抓住三腳架或直杆，拉向肋骨處。此動作主要練背的厚度。

　　3、硬拉。槓鈴放於地上。雙手持槓，略寬於肩，挺身拉起槓鈴。可直腿拉，也可曲腿拉，直立時身體略向後傾。注意：此動作主要練下背部。它對腰部損害較大，需用專業腰帶或有人保護。建議初學者慎練。

　　1、跑步機，這是所有健身房中一定會有的健身器材，因為跑步是一種十分消耗體力的有氧運動，所以每個健身房都有跑步機。

　　2、動感單車，這是偏向運動腿部肌肉的健身器材，而且我們騎行動感單車可快可慢，可以很好的控制運動節奏。

　　3、雙向推胸訓練器，這是鍛鍊上身肌肉的健身器材，而且這個器材是大部分男士都會使用的，所以在健身房中也是比較普及的。

　　4、健身車，這種健身車的功能很多，而且是適合大部分人群使用的，也比較容易上手，在健身房中一直很受歡迎。