健身教練的主要工作內容就是幫助健身會員獲得一個健康的身體，但想要達到這一目的，需要健身教練掌握專業的健身知識，包括運動生物學、運動營養學、運動解刨學、運動康復學等等專業知識，這些作為一名健身教練所必需的知識，所以，想要成為一名健身教練首先需要掌握這些知識。
掌握了專業理論知識後，就要用於實踐中，這樣才能發揮作用，具備了專業知識作為基礎，還需要掌握專業的健身技能，包括有氧訓練和無氧訓練、普拉提訓練、抗阻力訓練、功能性訓練、心肺復甦等急救訓練等等，這些都是健身教練在工作過程中，經常會用到的技能，需要健身教練熟練掌握。
除了紮實的理論基礎和過硬的實踐操作，健身教練還需要擁有良好的溝通技巧，在工作中，健身教練需要面對形形色色的會員，避免不了溝通，尤其是在上課的時候，想要讓會員聽得懂，得到會員的信任，溝通技巧少不了，所以想要成為一名健身教練，需要參加全面系統的專業培訓，掌握全面的健身相關知識和技能，才能在健身行業中有一個好的發展。
知識是理論，能否運用還得依據個人能力，而技能是你已經掌握的。
知識是人腦對客觀事實的主觀表徵：人掌握知識能夠運用這些知識指導自己的活動與實踐，知識是活動的自我調節機制中一個不可缺少的構成因素，並且能在相對應的領域進行運用的。
技能是指人們透過練習而獲得的動作方式和動作系統，它主要表現為動作執行方式因而與知識有很大的差別，由於技能直接控制活動的動作程式的執行，因此是活動的自我調節機制中的又一個組成要素，也是能力結構的基本組成部分。
技能與知識最大的差別是，技能是以熟
1、熟練掌握工程製圖標準和表示方法。掌握公差配合的選用和標註。
2、熟悉常用金屬材料的效能、試驗方法及其選用。掌握鋼的熱處理原理，熟悉常用金屬材料的熱處理方法及其選用。瞭解常用工程塑膠、特種陶瓷、光纖和奈米材料的種類及應用。
3、掌握機械產品設計的基本知識與技能，能熟練進行零、部件的設計。熟悉機械產品的設計程式和基本技術要素，能用電子計算機進行零件的輔助設計，熟悉實用設計方法，瞭解現代設計方法。
4、掌握制訂工藝過程的基本知識與技能，能熟練制訂典型零件的加工工藝過程，並能分析解決現場出現的一般工藝問題。熟悉鑄造、壓力加工、焊接、切削加工、特種加工、表面塗蓋處理、裝配等機械製造工藝的基本技術內容、方法和特點並掌握某些重點。熟悉工藝方案和工藝裝備的設計知識。瞭解生產線設計和車間平面佈置原則和知識。
5、熟悉與職業相關的安全法規、道德規範和法律知識。熟悉經濟和管理的基礎知識。
6、熟悉質量管理和質量保證體系，掌握過程控制的基本工具與方法，瞭解有關質量檢測技術。
7、熟悉計算機應用的基本知識。熟悉計算機數控系統的構成、作用和控制程式的編制。瞭解計算機模擬的基本概念和常用計算機軟體的特點及應用。