健身時間幾點最適合

　　1、人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且“負荷量”過大時，發生運動損傷的機率大。

　　2、這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，儘量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。

　　1、人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間裡進行健身鍛鍊和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間裡從事體育運動，易出現疲勞，且“負荷量”過大時，發生運動損傷的機率大。

　　2、這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，儘量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。

　　2020中秋節賞月最佳觀賞時間幾點幾分 月亮最圓的時刻

　　2020中秋月“十五的月亮十六圓”，月亮最圓時刻出現在10月2日（農曆八月十六）凌晨5時5分。

　　由於月球繞地球執行的軌道是橢圓形的，其公轉的速度快慢不均等。根據開普勒定律，當月亮離地球近的時候，月球的執行速度會快一些；當月亮離地球遠的時候，月球的執行速度會慢一些。月球繞地球公轉一週最長所需時間與最短時間相差13個小時，因此，每個月滿月出現的時間也有差異。

　　如果“望”以前月亮的“步伐”慢，那麼從“朔”到“望”需要的時間會更長，所以會出現十五的月亮十五圓、十六圓、甚至是十七圓的現象。

　　2020年10月1日所在城市最佳賞月時間

　　哈爾濱：23時04分；長春：23時09分

　　瀋陽：23時07分；臺北：23時25分

　　上海：23時25分；杭州：23時31分

　　福州：23時34分；南京：23時36分

　　合肥：23時42分；天津：23時46分

　　濟南：23時50分；北京：23時53分

　　南昌：23時55分

　　2020年10月2日所在城市最佳賞月時間

　　石家莊：0時08分；武漢：0時11分

　　香港：0時12分；鄭州：0時13分

　　澳門：0時09分；廣州：0時15分

　　長沙：0時16分；太原：0時16分

　　呼和浩特：0時15分；海口：0時21分

　　西安：0時26分；南寧：0時29分

　　貴陽：0時36分；重慶：0時37分

　　銀川：0時38分；成都：0時47分

　　蘭州：0時48分；昆明：0時52分

　　西寧：0時56分；拉薩：1時40分

　　烏魯木齊：1時55分

　　國內賞月最佳地點

　　大理洱海

　　大理賞月最好在洱海邊，洱海月色波光粼粼，神秘在優美，與蒼山雪景相映，人稱“銀蒼玉洱”。

　　杭州西湖

　　杭州西湖之美，乃世人皆知。中秋月明之夜，泛舟湖上，儘可領略“煙籠秋水月籠紗”的詩般意境。

　　蘇州風亭

　　江蘇蘇州市網師園的“月到風來亭”地勢較高，三面環水，亭內正中懸一大鏡，每到明月初上，可以看見水中、鏡中、天上三個明亮的圓月，獨成奇景。

　　洞庭湖

　　洞庭青草近中秋，更無一點風色，一望無際的蘆葦搖曳滿湖金黃。八百里洞庭煙波澹盪搖空碧，葉葉扁舟弄斜陽。1000年的風吹雨打併沒有使岳陽樓蒼老，日登層樓，見楚天千里清秋，水隨天去秋無際;夜上層樓，見素月分輝，明河共影，表裡俱澄澈。

　　嶗山太清

　　中秋之夜，明月東昇，登上青島嶗山太清宮東邊的山頂，竹林熒光浮動，舉目遠望煙波浩渺的大海，盡情抒懷，回首眺望太清宮，心靜如水。

　　黃山賞月

　　黃山之美是一種多彩而又清純的美。在南國還是初秋時節的中秋佳節，黃山卻已層林盡染。漫山的紅葉，將名傳天下的黃山迎客松映襯得愈發蒼翠。入夜，盈盈明月輕輕爬上樹梢，爬上了山，山霧如輕紗將其籠罩，更顯得朦朧皎潔。

　　廬山月照松林

　　月照松林是廬山年輕情侶喜歡的去處，中秋賞月的好地方。一條彎彎的土路，兩旁松樹成林。據說月亮升起來時，正掛在頭頂，明月如鏡，月色撒在地上……

　　峨眉山

　　有“峨眉天下秀”之稱的峨眉山為中國佛教四大名山之一，因有山峰相對如峨眉得名。全山縱橫200多公里，頂峰萬佛頂海拔3099米，雄渾秀麗，氣象萬千，山上寺廟眾多，濃蔭密佈，雲霧繚繞。24座古剎依山取勢，各具特色。

　　桂林灕江

　　每到中秋之夜，皓月當空，駕小船駛入水月洞，呈現出“水底有明月，水上明月浮;水流月不去，月去水還流”的景觀。

　　在月夜裡撐竿灕江中，不失為一種雅興。龍竹搖曳，群山作陪，月影隨漣漪盪漾，一生的追求不過如此。

　　錫林郭勒草原

　　天蒼蒼、野茫茫，風吹草原現牛羊這裡是中國最大最美的草原之一。遼闊與深遠，顛狂於縱橫馳騁的馬背，落日溶金，暮雲合壁或是皓月當空、繁星欲語。

　　初秋的草原美得那麼動人，恰逢中秋佳節，可以在小長假裡快意馳騁，策馬揚鞭。當夜幕降臨，坐在蒙古包前，欣賞開闊的草原夜色，皓月當空、繁星欲語，銀河相伴下，別有一番情趣。