偶爾晚上吃麵包會胖嗎

　　偶爾晚上吃麵包不會胖。

　　若是經常晚上吃麵包會發胖。一般來說如果有意識不想發胖就應該保持在晚上九點之後除白水外不進飲食了。肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。

　　麵包不是發胖的根源,主要就是時間的選擇問題,因為我們都知道晚上的時候人的腸胃蠕動會比較慢,這個時候過多地攝入一些食物,那麼就容易導致熱量以及脂肪的堆積,所以這樣就不利於身材的保持了。熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。保持身材應該多運動，增加熱量的消耗。

　　1、晚上吃麵包會導致發胖的，麵包屬於高熱量食品，晚上運動明顯比白天少，所以晚上吃麵包是會導致發胖的。

　　2、肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗，熱量來源於攝入，所以平時晚上要儘量不要吃麵包為好，吃一些清淡的湯類，要注意適當的鍛鍊身體，避免暴飲暴食。

　　3、平時也要注意飲食方面的調養，要養成良好的飲食習慣，一日三餐要定時定量，飲食要有規律營養，營養要均衡，避免生冷、油膩、辛辣刺激性的食物，要吃一些軟的、清淡的，注意少食多餐，細嚼慢嚥，平時可以多喝一些溫開水，多注意休息，每天要保證充足睡眠時間，避免熬夜，避免過度勞累。

　　吃香蕉一般來說是不會引起肥胖的，因為香蕉它是一種水果，水果的能量含量比較低，而且含有比較豐富的膳食纖維、豐富的維生素，還有豐富的無機鹽、礦物質。這些營養成分對機體都有很有好處，而且膳食纖維本身也起到一定的減肥的作用。但是還是建議水果的消費最好是在兩餐中間，就是早餐和中餐之間，中餐和晚餐之間。

　　香蕉喜溼熱氣候，在土層深、土質疏鬆、排水良好的地裡生長旺盛。在類似牙買加南部的半乾旱地區灌溉栽培也已成功。野生香蕉採用種子栽培，人工香蕉可用吸根和假鱗莖分株栽培；第一次收穫需10～15個月，之後幾乎連續採收。