備孕期間要注意事項的八件事

　　1、腹部隱痛:很多的準媽媽或媽媽，在“好朋友”大駕光臨之前，都會出現腹部隱隱作痛的感覺，此時就一定要明辨是非了，真的是“好朋友”來的訊號？還是因為胚胎著床的子宮不適？媽媽在備孕明亮兄弟之時，都出現過這種腹部隱痛，當時失望至極地認為是“好朋友”又不期而至了，後來才發現是傳說中的“著床痛”。

　　2、少量出血:有25%的準媽媽，當胚胎在子宮內著床安家之時，不但會出現腹痛，而且還會出現少量出血的現象，用英文的詞彙說，就是“Spotting”，理解為斑斑點點的血跡，感覺有點象“好朋友”的初來乍到和即將離去之時，但一定會比正常的“好朋友”要量少，並且顏色比較深。此時準媽媽就一定要小心，千萬不要認為是“好朋友”來敲門哦！

　　3、口味變化:媽媽兩次懷孕的第一反應都是口味的變化，以前不喜歡吃的肉類，也變得那麼得如飢似渴；而且麻辣口味變重的同時，也不喜歡油脂過高的食物。其實媽媽的這些口味變化，對於孕期和胎寶寶，倒沒有什麼大礙，但有些準媽媽會出現嗜甜如命、無酸不愛的現象，此時就要小心加謹慎了，嗜甜過多，會導致孕期高血糖和巨大胎寶寶；而酸類食物，如山楂、番茄等開胃食物，屬於滑子宮之品，可能會造成孕早期的流產。

　　4、健康飲食:除了口味的變化，在備孕特殊時期，健康飲食也是關鍵的一步，為了不給自己帶來更多Oops的後悔與擔心，媽媽的婦產科醫生建議，自從備孕開始，雖說胎寶寶還未來報到，就應該開始按照孕期的健康飲食（“美國婦產科醫生關於孕期飲食的建議”），百利而無一害。對於一些敲響警鐘的食物，如山楂、薏米、生魚片、三明治的冷肉片，還是忍痛割愛地捨棄吧！

　　5、身體鍛鍊:雖說身體鍛鍊，是準媽媽整個孕期必不可少的活動之一，但…在此特殊時期，還是不要太放肆，媽媽的醫生建議，做一些自己熟悉並且柔和的運動，其實走路就是整個孕期最好的鍛鍊方式，速度與時長，以身體微微出汗並且又可以保證正常的呼吸為宜。與此同時，應該避免劇烈運動的同時（如快跑），對於一些鍛鍊腹部或身體扭轉的運動，如仰臥起坐或瑜伽的側扭轉式，也最好避免。

　　6、日常清潔:在美國，懷孕生產是一種自然現象，雖說不應該對日常生活帶來任何的變化，但媽媽的婦產科醫生建議，小心謹慎起見，在備孕期間，尤其是特殊時期，對於家庭使用的清潔用品，最好購買純天然的；如果一定要使用含有化學物質的清潔劑，最好由準爸爸代勞。媽媽可以很自豪地說，自從備孕哥哥的第一天起，至母乳弟弟結束，媽媽是一丁點兒清潔用品都沒有碰，要麼由爸爸親力親為，要麼媽媽勉為其難看著家中髒亂。

　　7、放射輻射:這一點就不必多說了，媽媽在“準媽媽對輻射真的要談虎色變嗎”一文中就有所提到，對於象手機、電腦之類的微輻射，備孕準媽媽們大可不必如臨大敵；而對於象X光等醫學和化學類的放射與輻射，在備孕時期，還是避而遠之吧！其實，話也說回來，即使不是備孕或懷孕時期，對於醫學、工業、化學類的放射與輻射，也是應該能避則避的。

　　8、桑拿熱浴:懷孕初期，是不建議準媽媽蒸桑拿和洗熱浴的，可能會造成胚胎的自然流產。其實倒不是桑拿熱浴對於胎寶寶會有直接的影響，而是準媽媽的身體會發生一些變化，如體溫升高、血液迴圈加速等，也正是因為胎寶寶經受不住這些變化的挑戰，而選擇逃之夭夭。媽媽還曾聽說過，懷孕5個月的準媽媽，因為蒸桑拿而造成胎死腹中的現象。

　　1、備孕期間一定注意少吃辛辣的食物，這類食物會引起消化功能紊亂。

　　2、酒精和煙對寶寶大腦和心臟有很大危害，寶寶會反應遲鈍，智力低下或白痴。

　　3、熬夜非常傷身體，會影響卵巢的環境，要養成早睡早起的習慣，至少提前三個月補充葉酸，做好孕前檢查。

　　第一、 不要認為和女方道歉特別了不起。

　　在一段婚姻中，如果想要保持長久的關係，要特別注意道歉這件事情，在道歉的時候，不要認為和女方道歉特別的了不起，很多男性朋友拿出我都道歉了你還不放過我的這種態度，會讓女方特別的氣憤，不想真心誠意的道歉就不要開口，一旦要道歉就要真心誠意，道歉這件事情並不是一件什麼了不起的事，對於女方來說真正價值連城的是道歉時候的態度。

　　第二、 不要認為女方的道歉理所應當。

　　婚姻中想要保持長久關係就要學會道歉，在道歉的過程中，男方千萬不要認為女方道歉理所應當，絕大多數的女性朋友道歉，安全不關乎事情的對錯，女性朋友之所以會道歉只是非常在乎兩人之間的感情，有時候女性朋友做了讓步，男性朋友也要有一定的表示。

　　第三、 不要害怕或者拒絕道歉。

　　婚姻中要保持長久關係，就要學會道歉，尤其對於男性朋友千萬不要害怕或者拒絕道歉，更不要覺得道完歉了以後，女性朋友會因為你的道歉而變本加厲，在女性朋友看來道歉只是想要修正兩個人之間的感情，在道歉的過程中，女性朋友更看重態度。

　　第四、 不要在道歉這件事情上耗太長的時間。

　　婚姻中想要保持長久關係，就要學會道歉，在道歉的過程中，千萬不要耗費太長的時間，該道歉的時候就要果斷的去道歉，不要爭論太多，畢竟兩個人在一起的主題是互相愛，共同努力去創造美好生活。

　　第五、 不要做無謂的道歉，要拿出道歉後的行動。

　　婚姻中想要保持長久關係，就要學會道歉，不過很多人道完歉了以後，後面很長時間之內，會一而再再而三的犯同樣的錯誤，既然已經對以前的錯誤認真的道歉了，這個時候就要讓自己的道歉變得有意義，千萬不要做無謂的道歉，要拿出道歉後真正想改正錯誤的行動。

　　第六、 不道歉就沒有原諒的可能。

　　婚姻中想要保持長久關係，就要學會道歉，如果總是因為各種各樣的原因不道歉，就沒有被原諒的可能，對於雙方來說，只要是真心實意的道歉，天大的事情都可以解決，也可以被原諒，但是不道歉就沒有被原諒的可能。

　　第七、 美好的婚姻不能缺少道歉。

　　婚姻中想要保持長久的關係，就要學會道歉，美好的婚姻不能缺少道歉，畢竟在兩個人相處的過程中，難免會有一些爭吵或者是有一些意見不同，如果雙方都僵持著不道歉或者總是一方一味的進行讓步，婚姻關係都不會長久。

　　第八、 道歉也是一種愛的能力。

　　婚姻中想要保持長久關係，就要學會道歉，男性朋友一定要明白道歉也是一種愛的能力，光是關心愛護對方是不夠的，只有會道歉的男性朋友才具備愛別人的能力。