夏季三伏天要注意什麼+三伏天需要注意的幾件事

　　夏季三伏天要注意什麼

　　1、三伏天之冬病夏治

　　由於三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段，在這一階段，人的肌膚腠理開洩，選取穴位敷貼，藥物最容易由皮膚滲入穴位經絡，能透過經絡氣血直達病處，所以在夏季治療冬病，往往可以達到最好的效果。

　　2、三伏天之三伏灸

　　三伏灸，祖國醫學的瑰寶。三伏灸是我國傳統醫學中最具特色的伏天保健療法,與現代預防醫學有異曲同工之處。祖國醫學早在千百年前就提倡“不治已病治未病”的療法，是世界上最早的預防醫學,“冬病夏治”的“三伏灸”就是其中最具代表性的方法。

　　三伏灸共9次，伏前或者伏後1次，頭伏2次，中伏4次，末伏2次。

　　3、三伏天之伏天進補

　　民間有“頭伏雞，二伏狗，三伏甲魚紅棗肚”，三伏進補養生，一定要把握伏天的特點：溫度高，溼度大，白晝時間長，人相對睡眠時間少。進補應結合個人實際情況，分清虛實、對症補益，最好在醫生指導下進行，若隨意進補可能會加重人體損耗、火上澆油。

　　4、三伏天之防中暑

　　三伏天最易發生的疾病就是中暑。據中醫藥康博會調查和介紹，除了暴曬高溫的室外環境導致人中暑外，悶熱潮溼的室內也是多發地。另外，中暑與個人體質、營養狀況等都有關聯，三伏天應保持室內通風順暢、散發溼氣，合理安排出行。

　　5、三伏天之勿貪涼

　　中醫藥健康知識講座指出，夏天人體陽氣最重,中醫養生講究的原則之一就是順應自然規律，夏季切勿貪涼，用冷飲解暑降溫、食用冷盤未嘗不可，但不知節制則對身體有害無益了。

　　6、三伏天之多補水

　　補水養生是三伏天的重中之重。三伏天稍動就大量出汗，繼而產生強烈的口渴感，按出汗量飲水，不能等到口渴才想到喝水，而要定時喝水，白開水、茶水等就是比較好的選擇。

　　三伏天需要注意的幾件事

　　1、洗澡不能用涼水

　　雖然說三伏天很熱，但是洗澡的時候還是不能用涼水。因為酷熱天氣下，體溫比較高，毛孔更容易舒張，直接涼水沖澡的話，導致毛孔閉合，不利於廢物代謝。

　　2、空腹不能喝濃茶

　　不少人都有喝茶的習慣，選對了可以養生，錯了就會損傷身體。比如說空腹的時候不能喝濃茶，會消耗體內的陽氣，致使身體陰陽失衡。

　　三伏天寶寶飲食注意事項

　　1、要多喂水，每次不能喂多。三伏天熱辣辣，多喂寶寶喝點水哦，但每次不能喝多。

　　2、要多補充鹽分，少吃糖。糖糖甜甜噠，寶寶會迷戀上哦，但不能給他們吃太多糖果，應該幫寶寶補充鹽分哦，夏天可以喂寶寶吃點稍微鹹的食物。

　　3、要少吃、多餐。溫度攀升，寶寶的胃口也不太好，寶寶的飲食可以少吃多餐，在天氣比較涼的時段適當加餐。

　　4、要多吃粥，少吃冰。夏季可以多給寶寶吃粥，能養胃生津，少給他們吃各種冰涼涼的飲料或食物。

　　1、空調溫度不能設定過低，最好28℃以上。

　　空調溫度不宜調得過低，要控制在28℃以上。空調的風力要開“微”檔，風向上吹，避免朝著寶寶。且空調儘量少開，如果氣溫不是特別高，最好是隻在寶寶困了要睡覺的時候開，因為睡眠不好嚴重影響寶寶生長髮育。

　　2、空調使用過程中要注意室內溼度。

　　最好買一個溫溼度計，夏季多雨，雨後出現高溫天氣，空氣溼度大，這時就要開啟除溼功能。如果房間較乾燥就要在室內放一盆水，或者是加溼器（不太支援，有可能對寶寶呼吸系統不好）。

　　3、寶寶在空調房裡睡覺要蓋好被子。

　　空調房裡必須要給寶寶蓋好被子，尤其是肚子，即使空調溫度只比雖然室外低一兩攝氏度，也必須蓋，同時建議給寶寶穿著襪子睡。因為寶寶進入深睡眠自控調溫能力變差，不蓋被子容易感冒生病。

　　4、寶寶外出前一小時關閉空調。

　　不要一整天讓寶寶呆在室內，早晨和傍晚氣溫較低要將寶寶抱出室外活動時，需提前關閉空調，大約需要提前一個小時，讓室內溫度逐步恢復，減少與室外的溫度差，防止溫差過大造成寶寶感冒。

　　5、每天要對室內的空氣進行換氣。

　　使用空調容易造成室內空氣不流通，每天都要對室內空氣進行通風換氣，每天至少兩次大換氣，早晚是最佳的換氣時間。其餘時間可以開啟部分門窗進行換氣，也可使用電風扇對著門窗進行輔助換氣。好的空氣有益寶寶健康。

　　6、其他注意事項。

　　適量多給寶寶喂水，空調房較易乾燥，注意補充水分。

　　寶寶睡前或這進入空調房間時如果有出汗現象，應及時將汗擦乾，避免寶寶著涼。

　　空調房內寶寶最好穿柔軟、吸溼、透氣性好的衣服。

　　葡萄摘下兩天之後再食用，最好吐皮 葡萄怎麼吃可以瘦臉呢?當然，我們女性最好在摘下兩天之後再食用，因為剛摘下的葡萄會在小腸中產生大量氣體。葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液等功效。有的人喜歡連皮一塊吃下去，認為這樣更有營養。這種吃法確實能多攝入點維生素，但葡萄皮含有一種叫單寧的物質，不僅會產生澀味，還可能會影響消化。所以權衡利弊，還是吐皮為好。

　　體內熱盛的人不宜常吃椰子 椰子味甘，有益氣殺蟲的功效。椰汁離開椰殼味道則變，上午倒出的椰汁較甜，下午較淡。體內熱盛的人不宜常吃椰子。如果你長期睡眠不佳，愛吃煎炸食物，容易發脾氣或口乾舌燥的話，切記不要多吃椰子。

　　脾胃虛寒勿多吃西瓜 西瓜又叫寒瓜，甘甜多汁清爽解渴，夏季特別容易多吃，很多人在不經意間一吃大半個。西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒或大便稀薄的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。

　　吃桃子要去毛 夏季吃水果瘦臉需要注意什麼？桃子有補鐵補血的作用，但是有的人對桃子上的毛過敏，吃前可用鹽直接搓桃子的表皮，然後再用水沖洗，能較乾淨地去除桃毛，避免帶來的消化不良或過敏。