1、含鈣較多的食物；富含葉酸的食物；富含鐵的食物；含有豐富鋅的食物；富含維生素的食物。
2、補葉酸：甘藍、菠菜、櫻桃、葡萄。
3、補維生素：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍鬚菜。
4、補鈣：牛奶及製品、豆類及豆製品、鯽魚、鯉魚、蝦、蝦皮。
備孕需要在懷孕前三個月開始戒菸，避免影響胎兒，多喝水。
懷孕，指哺乳類雌性（包括人類）在體內有一個或多個胎兒或胚胎。人類的妊娠是哺乳動物中研究的最詳細的。人類的妊娠從最後一次月經到分娩持續大約40星期（從排卵算起是38周）。分娩是生產的術語。許多社會以及法律將妊娠分為三期。懷孕初期有很高的流產機率。中期開始胎兒就發展到可以跟蹤監測。後期胎兒就開始有母體外存活能力。由於這個能力，許多法律和習俗就視這時期的胎兒為個人。
備孕期間建議買一些葉酸，或者是拜耳的愛樂維這個藥，既包含維生素也有葉酸成分。女方提前三個月口服，男方是提前一個月。最好一直口服到懷孕後第三個月再停藥。這個藥對胚胎髮育是有好處的。另外孕早期可以多吃乾果、核桃、花生米等。備孕期間除了完善身體的各項檢查之外，還應該注意飲食搭配，可以多食用含有蛋白質的食物、多種維生素或者含鐵、含鋅較多的食物，比如多種維生素可以在新鮮的水果、蔬菜中攝取，必要的時候也可以直接食用補充維生素的保健品。含有優質蛋白質的食品，比如蛋類、豆類、魚類等等。含有鐵比較多的是動物肝臟和菠菜，含有鋅比較多的是豆類、小米、牛肉等等。排除這些，應該注意避免食用的，比如燒烤、辛辣食物、高脂肪的油膩食物、過於甜的食物都應該是禁止的。
1、備孕期間是可以吃綠豆的，綠豆富含澱粉、脂肪、蛋白質、多種維生素及鋅、鈣等礦物質。中醫認為，綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑止渴、利水消腫之功效。孕婦可以在夏季透過適當吃綠豆，起到清除胎毒、補充營養作用，是孕婦補鋅及防治妊娠水腫的食療佳品。
2、喝綠豆湯要根據自己的體質而定，綠豆畢竟是涼性食物，脾胃虛 ...
備孕時監測排卵可以有效提高備孕的針對性或發現備孕中出現的問題，如果女性平時的月經週期很準確，排卵期很有規律的話，自然沒有必要去醫院監測排卵的，自己可以算好排卵期，然後用排卵試紙測試，只要顯示強陽兩條線，接下來安排受孕的機率就會比較大的。而且監測卵泡是用於不孕患者的一種檢查方法，是指用B超連續檢測卵泡發育過 ...
備孕和孕期要注意補充葉酸蛋白質膳食纖維，注重營養均衡。想要生男孩的話就在確保均衡補充前提下每日再補充足夠的鹼性食物，如果覺得日常刻意食用太多鹼性食物效率太差又麻煩可以直接補充高鹼植物營養蛋白具體可以度娘搜一下高鹼植物營養蛋白一般都是從多種高鹼植物種提煉的一種鹼性營養蛋白，鹼值是普通蔬果的幾倍以上，可以快速 ...
1、二胎備孕以前要做雙方孕前檢查，瞭解一下雙方身體狀況，並且排除不適合懷孕的疾病。孕前檢查包括雙方肝功能、腎臟功能，胸透。
2、女方子宮附件B超、白帶常規、孕前優生病毒感染檢查。雙方需要戒菸限酒，保持情緒平靜。需要提前應用葉酸片三個月，可以提高生殖細胞質量，懷孕以後，丈夫停用，女方繼續應用葉酸片到懷孕 ...
備孕需要檢查血常規、尿常規、肝功能、腎功能、血糖、甲功檢查、免疫八項，還有乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒等傳染病檢查及婦科超聲檢查。當這些結果基本正常後就可以判定女性目前身體狀況良好，沒有懷孕禁忌的情況，就可以開始備孕了。當然，如果備孕的女性有一些特殊的疾病，如心臟病、免疫系統疾病、內分泌疾病等，就需要完善相關 ...
1、備孕可以吃生薑的。
2、因為姜裡面的營養成分比較多，吃完之後可以強身健體，給身體補充足夠的營養。就是要注意不能吃的太多了，畢竟姜是屬於熱性的藥物，很容易造成上火。
3、並且姜會有一定的辛味，備孕期間還是要多注意下分量。 ...
1、女性在備孕期間，需要保持飲食的清淡以及營養均衡，可以多吃一些蔬菜水果，例如菠菜以及青菜、蘋果之類的食物。
2、也可以多吃一些魚肉以及豆製品，這樣可以提高您的身體素質，有利於受孕以及後續胎兒的發育。
3、還需要補充葉酸。 ...