第一，備孕之前一定要做一張排卵週期表，排卵試紙和溫度計可以幫助我們得知什麼時段是最佳的受孕期，也可以知道我們是否有排卵不規律的問題。如果存在排卵不規律問題，應及時進行調整，以便合理安排受孕時間。
第二，備孕之前一定要關注飲食健康的，選擇新鮮水果和蔬菜。遠離吃垃圾食品，可以口服一些維生素和葉酸。飲用水儘量選擇瓶裝礦泉水或者純淨水，因為自來水中可能有過量重金屬，這會導致你的生育能力下降或者流產。
第三，備孕之前一定要保證充分休息和睡，也許我們正處在工作忙碌的事業上升期，但是也要每天保證有足夠的睡眠，否則免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，還會產生髮炎等症狀，這些都不利於懷孕的。
戒菸戒酒 香菸裡的尼古丁有害大家都知道，對於備孕，它會殺傷精子，影響生殖細胞和胚胎的發育，酒精也是影響精子和卵子的質量，造成遊動能力差，嚴重後果就是造成胎兒的畸形。至少提前3個月-半年時間，夫妻雙方戒菸戒酒。
少喝咖啡及含咖啡因的飲料少喝可樂 這類飲品可能會導致早產和流產的發生，影響精子質量和存活率，不利於孩子生長還損害母體健康。
要穿緊身褲 緊身褲不透氣，包裹下身，容易滋生細菌，引起生殖系統炎症。男士穿緊身褲會壓迫生殖器官，不透氣、不散熱，影響精子的生存率。
不要養任何寵物 動物都不乾淨，尤其是貓狗什麼的，是常見的弓形蟲的攜帶者，現在孕前檢查都會有“弓形蟲”這項檢查，它會透過胎盤感染胎兒，易導致流產或畸形。
防輻射穿上防輻射服 輻射量過大會造成胎兒畸形或有其他不良影響。防輻射服這個事物有人說有用，有人說是概念，穿上總比不穿強，大不了就是白穿了幾個月，少接觸電腦、手機、微波爐等有輻射的東西。另外，也不要做放射類的醫療檢查。
不吃藥或者少吃藥補充葉酸 是要三分毒，備孕就不要吃藥尤其是藥物標識上有“孕婦禁服”的，如必須吃，請明確的告訴醫生自己正在備孕中，諮詢醫生不要自己決定。對於有傷害的藥物可以延長備孕時間。提前三個月吃上葉酸，預防胎兒畸形。
不要減肥 想要孩子肯定會長胖，要做好心理建設，不要想著孕前先減肥，會造成內分泌紊亂、營養素缺乏，得不償失。
不吃全素食 全素對身體尤其是備孕的身體並不適合，會造成營養缺失，嚴重的會有停止排卵，這樣就不能懷孕了。
多加鍛鍊 適當鍛鍊能改善夫妻身體素質，不要過量，鍛鍊有效提高懷孕的機率
掌握排卵規律 學會算排卵期，這期間受孕率最高，可以用排卵試紙輔助，簡單方便。
戒菸戒酒 香菸裡的尼古丁有害大家都知道，對於備孕，它會殺傷精子，影響生殖細胞和胚胎的發育，酒精也是影響精子和卵子的質量，造成遊動能力差，嚴重後果就是造成胎兒的畸形。
至少提前3個月-半年時間，夫妻雙方戒菸戒酒。
少喝咖啡及含咖啡因的飲料少喝可樂 這類飲品可能會導致早產和流產的發生，影響精子質量和存活率，不利於孩子生長還損害母體健康。
不要穿緊身褲 緊身褲不透氣，包裹下身，容易滋生細菌，引起生殖系統炎症。男士穿緊身褲會壓迫生殖器官，不透氣、不散熱，影響精子的生存率。
不要養任何寵物 動物都不乾淨，尤其是貓狗什麼的，是常見的弓形蟲的攜帶者，現在孕前檢查都會有“弓形蟲”這項檢查，它會透過胎盤感染胎兒，易導致流產或畸形。
防輻射穿上防輻射 輻射量過大會造成胎兒畸形或有其他不良影響。防輻射服這個事物有人說有用，有人說是概念，穿上總比不穿強，大不了就是白穿了幾個月，少接觸電腦、手機、微波爐等有輻射的東西。另外，也不要做放射類的醫療檢查。
不吃藥或者少吃藥補充葉酸 是要三分毒，備孕就不要吃藥尤其是藥物標識上有“孕婦禁服”的，如必須吃，請明確的告訴醫生自己正在備孕中，諮詢醫生不要自己決定。對於有傷害的藥物可以延長備孕時間。
提前三個月吃上葉酸，預防胎兒畸形。
不要減肥 想要孩子肯定會長胖，要做好心理建設，不要想著孕前先減肥，會造成內分泌紊亂、營養素缺乏，得不償失。
不吃全素食 全素對身體尤其是備孕的身體並不適合，會造成營養缺失，嚴重的會有停止排卵，這樣就不能懷孕了。
多加鍛鍊 適當鍛鍊能改善夫妻身體素質，不要過量，鍛鍊有效提高懷孕的機率
掌握排卵規律 學會算排卵期，這期間受孕率最高，可以用排卵試紙輔助，簡單方便。