光是糙米和燕麥片可以一起煮粥嗎

　　紅棗、枸杞能和燕麥片一起熬粥喝。

　　燕麥具有美容保溼潤膚、美白祛斑、抗皺抗氧化、滋潤護髮的功效，經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。

　　紅棗：健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性，紅棗是補氣養血的聖品，善用紅棗即可達到養生保健的功效。

　　枸杞：治肝腎陰虧、益精明目，用於虛勞精虧、腰膝痠痛、眩暈耳鳴、陽痿遺精、內熱消渴、血虛萎黃、目昏不明。

　　材料：紅棗10個、燕麥片80g、枸杞20g、水適量、大米適量；

　　做法：

　　1、紅棗洗淨，去核；

　　2、枸杞洗淨，用水泡一下；

　　3、燕麥片用水洗一下；

　　4、鍋內放入燕麥片和大米，加四、五倍的水，若鍋比較小，可以煮到一半時再加些水，大火燒開後轉小火熬煮；

　　5、大約煮二十分鐘，湯汁變得比較粘稠；

　　6、放入紅棗和枸杞，再小火煮五分鐘左右即可。

　　燕麥和茄子同食沒有不良反應，可以一起煮粥。

　　南瓜燕麥茄子粥：

　　主料：南瓜1個、茄子1個、燕麥適量、大米適量。

　　配料：水適量。

　　步驟：

　　1、將南瓜，茄子洗淨，切好；

　　2、把大米放入鍋裡，放入燕麥蒸煮；

　　3、放入南瓜、茄子，熬製五分鐘即可。

　　燕麥食用禁忌：

　　1、燕麥含有鈣質，菠菜中含有豐富的草酸，同食易形成不易被人體吸收的草酸鈣，長期食用，會影響人體對鈣的吸收；

　　2、食用燕麥過多，會造成胃痙攣或是脹氣。

　　茄子食用禁忌：

　　1、茄子與蟹同食，會鬱積腹中、損傷腸胃；

　　2、茄子和烏鱧同食，會腸胃造成損傷。

　　燕麥米和小米可以一起煮粥。燕麥米熬粥速度教慢，需要先浸泡2小時的時間，才能和小米一起熬煮。

　　燕麥在中國稱為莜麥，俗稱油麥、野麥，是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，升糖指數低，降脂降糖，是高檔補品之一，在貧苦地區是不可缺少的乾糧；小米，原名粟，也稱作粱、粟米，粟是穀子去皮後的結果，粟的營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，可供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒。