第一、 我們已經習慣了穿鞋的時候使用腳跟落地，因為腳跟的減震鞋墊是最厚的，光腳跑步的時候，我們使用的是前腳掌先落地的方式，可以減少對骨頭的衝擊力。
第二、 光腳跑步可以更好的鍛鍊足部和小腿的肌肉，在沒有鞋子的時候，人類都是靠自身肌肉減震的，光腳跑步可以加強對這些肌肉的鍛鍊。
第三、 光腳跑步可以減少人體組織的磨損，正如前面所說，光腳跑步是較後跟著地，這對於膝關節和踝關節來說是有很大危害的，光腳跑步可以很大程度的減少傷害，並且前腳掌頻繁的與地面接觸還能加速腳步血液迴圈。
第四、 光腳跑步也有壞處，那就是會加速腳底皮膚的角化，導致皮膚粗糙甚至出現繭，建議在不光滑的路面上面還是應該穿著舒適的運動鞋跑步。
1、”光腳的不怕穿鞋的“是諺語。光腳的指那些一無所有的人，他們沒有什麼可失去的東西，也就無所顧慮，什麼事情都敢於去做。“捨得一身剮，敢把皇帝拉下馬”。
2、穿鞋的人是指有地位、有地位、有財富的人，他們大多數人不敢做任何不尋常的事，當他們向前或向後做事情時，他們害怕這些“赤腳”，赤腳為生命而戰，往往讓穿鞋的人付出不菲的代價。
3、擁有的東西越多，顧慮越大，什麼都沒有了，就什麼都豁的出去了，比如說領導給你穿小鞋兒，你憤怒的說光腳的不怕穿鞋的 形容自己不怕比自己形勢高的人 。
4、擴充套件資料：“光腳的不怕穿鞋的”，這句話的來歷：光腳的，自然指沒有財富、地位、權勢的窮人；穿鞋的，與之相對，自然指有錢有勢有地位之權貴。要找這句話的來歷，恐怕先得在“光腳”和“穿鞋”上做做文章。
1、在跑步機上更安全。首先跑步機的跑帶是平整的，不像地面上有些磕磕絆絆，或者地面起伏不平等，容易導致在跑步的過程中崴腳或摔倒等。其次在好的跑步機上跑步能夠給膝蓋減輕一定的壓力，因為跑步機會提供很好的減震功能。在跑步的時候膝關節承受著人體最大的壓力，特別是在非塑膠地面上跑步，而且由於地面的不平整或彎道等給膝蓋帶來更多的壓力。長時間在不平整的地面上跑步會導致膝蓋、腳踝等受傷。有奔跑的心無奈卻沒有堅持的勇氣，榮勒智慧彩屏跑步機，讓你奔跑的路上不再無聊，不用出門在家輕鬆跑步+追劇，一樣也不能少。9寸高畫質智慧彩屏，大螢幕畫質流暢，跟著好劇一起奔跑。三層耐磨跑帶，防滑效能好，摩擦力大，讓你在運動中不用擔心安全。
2、在跑步機上更加省力。跑步是需要兩隻腳中的一支腳用力蹬地發力，提供一個向上和向前的力，讓人體有一個向前速度和向上的高度，在這個過程中整個人需要在空中騰空一瞬間。然而在跑步機上跑步就可以省略一部分向前的力，因為跑步機的馬達會給在跑步機上的跑步者一定的向前作用力，因此在跑步機上跑步會比在地面上跑步省力。其次在跑步機上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步，而在地面上跑步就不僅僅是克服自身重力的跑步，還需要克服戶外的風速、地面摩擦力等一切外界因素。第三勻速的慣性更省力。所有這些都會使在跑步機上跑步比在地面上跑步輕鬆。
3、在跑步機上跑步還能夠更好的訓練出正確的跑姿。大家應該理解，各種不同的步姿都是由不同的肌群發力發動的，比如慢走、快走、慢跑、快跑、模特步、短跑、長跑、代償步態等，從而達到移動的目的。