兒童一天喝多少奶適當

　　4-6歲的學齡前兒童每天要攝入300-600毫升（或克）的奶類；1-3歲的幼兒要攝入不少於相當於350毫升（或克）液態奶的幼兒專用配方奶粉，並且不宜直接餵給普通液態奶或成人奶粉；6個月-1歲的嬰兒每天要攝入600-800毫升（或克）的母乳或嬰兒專用配方奶粉；6個月以內的嬰兒絕大部分食物都是奶類。

　　若以最常見的液態奶計算，300克奶大致就是300毫升，而市場上最常見的液態奶包裝是250克/袋，這就意味著每人每天要在保證喝一袋（250克）牛奶的基礎上，再選用其他一些奶製品，如酸奶、乳酪、果味奶等，以使奶製品多樣化。每天300克牛奶適合6歲以上兒童及普通成人。

　　大家都知道牛奶的鈣含量非常豐富，但是屬於貧鐵食品，而且容易脹氣、影響食慾，所以一天不要喝太多。不能多喝牛奶的四個原因，牛奶中的蛋白質容易使人過敏，90%的成人有乳糖不耐症，還有牛奶中的蛋白質不容易消化，再加上牛奶中的蛋白質比例與人不同，因此每天奶製品攝入總量建議不超過500ml。

　　兒童每天喝牛奶：若孩子在出生後2個月內，喝奶量是每天150毫升左右最合適，若是3-6個月，每天不超過900毫升比較合適；7-12個月，每天總量為600-800毫升左右；1-3歲的幼兒，建議每天不低於600毫升；3歲以上的寶寶每天喝一杯牛奶。

　　寶寶四歲喝奶沒有固定的要求，可以在早晨和晚上睡覺前給寶寶喝奶，可以選擇適合寶寶年齡的奶粉，或者是牛奶等給寶寶喝。但是喝奶的時間一定要和吃飯時間間隔開，這樣才不會影響到寶寶吃飯的量。

　　寶寶如果不喜歡吃飯，食慾不佳，那麼需要去醫院檢查一下怎麼回事的，需要讓寶寶養成按時吃飯的習慣。家長可以給寶寶少吃一些飯，按時按量給寶寶喂就可以，家長可以做一些清淡可口的飯菜給寶寶吃。如果寶寶身體缺乏微量元素也不喜歡吃飯，需要結合寶寶狀況來進行檢查。