兒童大量飲用能量飲料或致成績下滑+孩子喝能量飲料好嗎

　　能量飲料在市面上很常見，很多兒童青少年都在喝，但這對健康不利，有研究顯示，兒童大量飲用能量飲料或致成績下滑，孩子喝能量飲料好嗎？下面小編就帶來介紹。

　　兒童大量飲用能量飲料或致成績下滑

　　一直以來，家長們對孩子飲用能量飲料這件事比較敏感，因為擔心其中有影響兒童生長的物質。事實上，家長們的擔心不是多餘的，因為已經有研究表明，兒童大量攝入能量飲料的危害可能不僅僅是影響兒童發育。

　　最新研究表明，全球近半數兒童至少一週喝一次能量飲料，兒童大量攝入能量飲料這一現狀讓人擔憂。

　　此外，研究還發現大量飲用能量飲料可能會導致頭痛以及學習成績下滑。目前，英國許多商店已停止向16歲以下的兒童出售這些能量飲料。

　　孩子喝能量飲料好嗎

　　能量飲料因為宣稱可以提高體能、耐力和身體表現，在青少年和很多運動員中很流行，這些能量飲料成分中一般都含有咖啡因、牛磺酸、人參提取物和維生素B等成分。

　　和咖啡一樣，喝能量飲料可能會上癮。有些十幾歲的青少年和大學生一天要喝好幾罐(瓶)，因為這些飲料可以提供充滿活力的興奮感。

　　過量的咖啡因會導致高血壓、心悸、噁心、胰島素敏感性下降、嘔吐、抽搐，在極端情況下，還會導致死亡。

　　多家研究機構的研究也表明，能量飲料確實對健康有害，世界衛生組織在早些時候也發表了相似的觀點。

　　此外，商業銷售的運動飲料，一般含有糖和電解質，如鉀和鈉，最初是為成年運動員設計的，用於恢復體內電解質、快速提供熱量和碳水化合物，用以保持身體機能並更快恢復體力。

　　很多父母認為運動飲料比一般的軟飲料更健康，但實際上，運動飲料中同樣含有大量的糖。經常飲用運動飲料，過量的糖會導致身體機能亢進、體重增加、肥胖和蛀牙。

　　運動飲料和能量飲料對青少年來說都不是合適的補水來源。

　　大多數情況下在運動時直接喝水就可以了，父母應該鼓勵孩子多喝白水，或者不額外新增糖的椰子汁也可以。

　　綠茶飲料喝多了不好，對於身體也會產生一定的傷害，而且還會造成胃的一個消化不良。茶飲料是指用水浸泡茶葉，經抽提、過濾、澄清等工藝製成的茶湯或在茶湯中加入水、糖液、酸味劑、食用香精、果汁或植（谷）物抽提液等調製加工而成的製品。茶飲料是指以茶葉的萃取液、茶粉、濃縮液為主要原料加工而成的飲料，具有茶葉的獨特風味，含有天然茶多酚、咖啡鹼等茶葉有效成分，兼有營養、保健功效，是清涼解渴的多功能飲料。

　　雖然碳酸飲料深受大家喜愛，但要追求飲食有節，喝碳酸飲料要講究個“度”，過度飲用碳酸飲料會對身體有害。長期大量飲用碳酸飲料有哪些危害？為什麼不能喝碳酸飲料？下面小編帶來介紹。

　　長期大量飲用碳酸飲料有哪些危害

　　在我們的印象當中，“痛風”是一種中老年代謝疾病，年輕人是不會得的。可是近年來痛風的發病率越來越高，越來越年輕化，許多青年甚至是十五六歲的少年已經有痛風了。

　　近期的一項研究發現，近60%的中國痛風患者在40歲之前首次出現痛風發作。早發男性痛風患者具有較高的高尿酸血癥和較高的肥胖患病率。長期大量飲用碳酸飲料，其中糖分容易跟尿酸產生競爭性的抑制排洩，進而會造成尿酸在體內進一步蓄積而引起痛風高發。

　　醫生表示，年輕人患糖尿病逐漸增多，長期大量飲用碳酸飲料成為誘發糖尿病的重要因素之一。長期飲用碳酸飲料不光可能誘發糖尿病，還會影響鈣的吸收，導致骨骼生長緩慢、骨質疏鬆等症狀。“肥宅快樂水”雖然好喝，但也不能喝多。

　　為什麼不能喝碳酸飲料

　　“碳酸飲料”指的是加入了二氧化碳的飲料，但嚴格來說只是水、二氧化碳、碳酸氫鈉的蘇打水就不會有什麼危害，有危害的主要是可樂、雪碧等含糖飲料。

　　通常這些甜飲料含糖量都很高，約8%-11%，有的果味飲料甚至高達13%以上。在兒童青少年中，含糖飲料是新增糖的主要來源，長期過多攝入新增糖可增加齲齒、肥胖及其他多種慢性病的風險，根據中國居民膳食指南，每天攝入糖不超過50g，最好控制在約25g以下，而一聽可樂大約含有35g糖。

　　1、導致肥胖 經常喝容易使人發胖，過分攝入糖分可能引起人肥胖、代謝紊亂。碳酸飲料含糖量過多，飲料中過多的糖分被人體吸收後，就會產生大量的熱量，長期飲用容易使人發胖。

　　2、引發痛風 人如果在原本高熱量、高脂肪的飲食下再繼續攝入大量碳酸飲料，身體負擔就會加重，這必然會增加嘌呤代謝紊亂的機率。嘌呤本是人體中必不可少的一部分，正常情況下，人體每天產生的嘌呤數量能夠保持平衡，但是飲用過量的碳酸飲料，就會導致嘌呤代謝紊亂，使嘌呤在體內的數量增多，無法及時排出體外。

　　3、導致胃腸疾病 碳酸飲料會極大的抑制人體腸胃中的細菌，時間久了可能會造成胃酸、腹脹、食慾下降，甚至造成胃腸功能的紊亂，進而引發胃腸疾病。

　　4、導致骨質疏鬆 碳酸飲料大部分都含有磷酸，大量磷酸的攝人，會影響鈣的吸收，引起鈣、磷的比例失調，如果奶製品又攝人不足，就很容易缺鈣。一旦鈣缺失，對於處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆。

　　5、損害牙齒 這會軟化牙釉質，對牙齒齲洞形成起到促進作用。很多青少年，尤其是兒童特別喜歡碳酸飲料中的甜味，但這種糖分對兒童牙齒的發育很不利。