1、冬有生薑，不怕風霜。
2、暴暖暴冷易感冒，暴食暴飲傷胃腸。
3、常曬陽光，身體如鋼。
4、寧可無肉，不可無豆。
5、生冷粘硬不可食，少吃幹食多喝湯。
6、前腹後背要保暖，謹防寒氣腳下涼。
7、冬季多曬太陽，有利健康。
8、冬練日出最佳時，霧中鍛鍊身受傷。
9、白菜吃半年，醫生享清閒。
10、冬天進補，開春打虎。
11、冬吃蘿蔔和蔥姜，不用醫生開藥方。
12、胡蘿蔔，小人參，經常吃，長精神。
13、紅蘿蔔，顯神通，降壓降脂有奇功。
14、起居作息順天時，老人早寢晚起床。
15、老人好過嚴冬關，五福降臨壽無疆。
一忌盲目食狗肉。一些體質虛弱和患有關節炎等病的人，在嚴冬季節，多吃些狗肉是有好處的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉後不要喝茶，這是因為茶葉中的鞣酸與狗肉中的蛋白質結合，會生成一種物質。這種物質具有一定的收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便裡的水分減少。因此，大便中的有毒物質和致癌物質，就會因在腸內停留時間過長而極易被人體吸收。
二忌虛實不分。中醫的治療原則是“虛者補之”。虛則補，不虛則正常飲食就可以了，同時應當分清補品的效能和適用範圍，是否適合自己。專家認為，進補主要作用是“補虛益損”，而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種，各有各不同的補法。
1是氣虛症，常見症候有精神倦怠、語聲低微、易出虛汗、舌淡苔白、脈虛無力等。氣虛當益氣，此症可選用人參蜂王漿、補中益氣丸、西洋參、黃芪、黨參、山藥等。
2是血虛症，常見症候有面色萎黃、唇甲蒼白、頭暈心悸、健忘失眠、手足發麻、舌質淡、脈細無力等。血虛當補血，此症可選用補血露、十全大補丸、歸脾丸、當歸、阿膠、龍眼肉等。
3是陰虛症，常見症候潮熱盜汗、五心灼熱、口燥咽乾、乾咳少痰、眼目乾澀、舌紅少苔等。陰虛當滋陰，此症可選用大補陰丸、參杞蜂王漿、六味地黃丸、銀耳、鱉甲、麥冬、沙參、黑芝麻等藥物。
4是陽虛症，常見症候有面色皚白、四肢不溫、陽痿早洩、納少便溏、舌淡嫩、脈微細等。陽虛當壯陽，此症常可選用金匱腎氣丸、鹿茸口服液、龜齡膏、鹿茸、紫河車、蛤蚧、冬蟲夏草、杜仲等藥物。服用補藥還須注意脾胃運化功能，如脾胃虛弱、胃納呆滯、胸脘滿悶者，需要加入醒脾健肝藥物，如陳皮、砂仁、木香、神曲、谷芽之類，以健脾助運。
三忌慕名進補。雞湯不是所有的人都能喝的，雞湯（包括燉雞湯和下藥材熬的雞湯）營養豐富，雞湯所含的營養物質是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨溶解出的少量水溶性小分子，其蛋白質僅為雞肉的7％左右，而湯裡的雞油大都屬於飽和脂肪酸。因為雞湯中這一特有的營養成分和刺激作用，以下幾種病人就不宜喝雞湯：
膽道疾病患者膽囊炎和膽結石症經常發作者，不宜多喝雞湯。因雞湯內脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯後會刺激膽囊收縮，易引起膽囊炎發作。胃酸過多者不宜喝雞湯，因為雞湯有刺激胃酸分泌的作用，有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人，一般不宜喝雞湯。
腎功能不全者不宜喝雞湯，因為雞湯內含有一些小分子蛋白質，患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒症的患者，由於其肝腎對蛋白質分解物不能及時處理，喝多了雞湯會引起高氮質血癥，加重病情。
四忌無病進補。無病進補，既增加開支，又會傷害身體，如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖，另外，補藥也不能多多益善，任何補藥服用過量都有害。
秋分有哪些諺語童謠 關於秋分的諺語或俗語
白露早，寒露遲，秋分種麥正當時。
晚秋作物繼續管，隨熟隨收不能遲。
棉花進入中噴花，四至六天一次拾，
中噴棉花質量好，單存留種正適時。
菠菜小蔥要種上，白菜澆水把肥施，
冬暖大棚膜罩好，種植黃瓜西紅柿。
青貯秸稈繼續搞，牲畜配種機莫失。
養魚餌料不能減，蓮藕採收推上市。
秋分秋分，晝夜平分。
七宿麥子八宿谷，十二宿上看秫秫。
麥出七，豆(春)出五，高粱十天才出土。
豆三(夏)麥六菜(秋菜)一宿。
麥子不出芽，猛使砘子壓。
秋分稻見黃，大風要提防。
晚稻蒂子松，經不起一陣風。
稻黃一月，麥黃一夜。
秋分收春豆。
豆收旁秸麥收齊。
關於秋分的諺語或俗語
1、秋分稻見黃，大風要提防。
2、淤地種好麥，明年豆更強。
3、馬是拉歡不拉窩，騾是能拉又能坐。
4、分前種高山，分後種平川。
5、白露秋分菜，秋分寒露麥。
6、棉花不入垛，收成不敢說。
7、早谷晚麥，十年九害。
8、春分日有雨，秋分日大水。
9、精收細摘，朵絮歸倉。
10、適時種麥年年收，種得晚了碰年頭。
11、種泥不種水，種水種不歸。
12、天氣要變，摘花莫慢。
13、秋分不起蔥，霜降必定空。
14、淤種秋分，沙種寒。
15、要想棉花賣上價，拾花莫要揪疙瘩。
16、稻黃一月，麥黃一夜。
17、拾時大摻，回來再撿。
18、棉種貯藏要分家，單收單貯不混雜。
19、棉花要摘好，不能滿地跑。
20、八月十五雨一場，正月十五雪花揚。
秋分節氣諺語及寓意
（1）白露早，寒露遲，秋分種麥正當時。
寓意：白露時節種麥子有點早，寒露種則過遲，秋分正是種麥子的好時候。
（2）秋分天氣白雲來，處處好歌好稻栽。
寓意：秋分時節，天氣晴朗，碧空白雲朵朵，田地裡人們一邊歌唱一邊栽稻秧。
（3）春分秋分，晝夜平分。
寓意：正如春分那樣，時至秋分，晝夜等長平分。
（4）白露過秋分，農事忙紛紛。
寓意：白露過後到了秋分，人們在田間地頭忙著農事。
（5）秋分日晴，萬物不生。
寓意：秋分時節，連連晴日，倘若沒有降雨，則會出現乾旱，威脅著作物的生長。
（6）白露秋分夜，一夜冷一夜。
寓意：秋季到了白露秋分之時，氣溫下降較大，尤其是在夜晚，越來越讓人感到寒涼。
（7）秋分秋分，雨水紛紛。
寓意：秋分時節，氣溫下降，開始出現連綿的陰雨天氣。
（8）秋分雨多雷電閃，今冬雪雨不會多。
寓意：倘若秋分時節降雨較多，意味著這一年冬季的降雨和降雪減少。