內分泌失調長痘痘

　　一、注意飲食：1、多粗纖維：它促進腸胃蠕動，加快代謝，使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。2、多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口癒合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。3、多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。

　　二、注意日常清潔：1、堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激。2、不能過度清潔皮膚。3、卸妝、潔面必須分別進行。4、要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。

　　三、日常注意事項：1、早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。2、樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。

　　1、內分泌失調，一般是因為生活作息不正常，飲食不健康，生活環境差以及個人體質引起的，在年輕人身上，容易引起長痘痘等身體不適。

　　2、一般來說，建議如下：注意健康生活作息；注意健康飲食；

　　3，注意定期規律鍛鍊身體。到當地正規醫院找內分泌科檢查身體激素情況，必要時藥物調整；注意清潔皮膚衛生，可以適當購買洗面奶等清潔用品。必要時可以找中醫調理身體。

　　不要經常洗臉。一天洗2次臉是你必須遵守的規則。常常洗臉，會刺激皮脂腺的分泌功能，因為一旦皮膚表面的油脂被洗淨，皮脂腺就必須“加班”工作來進行它的天然保護功能，如此一來，皮脂腺會變得愈來愈毛躁，愈來愈活潑。

　　千萬不能千萬別摳、擠、挑。青春痘如果用手或工具去擠壓，非但於事無補，反而會因手上的細菌而造成二次感染，或因擠壓的力道，造成皮下瘀血，留下必須4-6個星期才會消失的瘢痕。此外，因摳擠而造成的傷口，經一再的刺激、皮膚增生的結果，形成隆起的疤痕。建議使用天然或者植物配方的祛痘產品進行護理。

　　不能吸菸。香菸中的尼古丁會收縮微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆積，皮膚細胞的復氧率降低，因而使皮膚的癒合能力減弱，易於形成痤瘡傷口的交叉感染。

　　少吃辛辣、油炸、高熱量的食物。這些食物並不會直接造成青春痘的形成，但是卻會“惡化”青春痘的狀況，因為這些食物會增加心臟的負荷能力，並使血液中的維生素K的品質降低，間接誘發了青春痘的形成。