內分泌紊亂長痘痘怎麼辦

　　1、對於內分泌紊亂長痘痘患者來說，在飲食上方面要有所注意，應該多吃西紅柿和蘋果，不要吃柑橘類的水果，容易上火。需要注意的是，綠色的蔬菜每天都要保證吃，每天多喝綠茶或者菊花茶，不要喝咖啡，也不要喝濃茶，糖分要少量攝入，碳酸飲料也不要喝，咳的時候可以多喝水或者淡茶。

　　2、內分泌紊亂長痘痘患者在日常生活中要多吃素，少吃油膩，建議吃雞肉，最好不要吃豬、牛、羊肉，多吃玉米等。可以每天早上起床喝一杯冷開水，這樣也可以緩解內分泌紊亂的症狀，除此之外，在平時要注意適當的運動，對調節內分泌有很重要的作用。

　　3、身體如果出現內分泌失調長痘痘的情況，除了要注意日常的生活和飲食習慣外，選擇潔面產品也是有講究的是，建議選擇溫和不刺激的，儘量的不要使用化妝品，以及防曬霜之類的。否則會讓臉部的痘痘更加的嚴重。

　　1、對於內分泌紊亂長痘痘患者來說，在飲食上方面要有所注意，應該多吃西紅柿和蘋果，不要吃柑橘類的水果，容易上火。需要注意的是，綠色的蔬菜每天都要保證吃，每天多喝綠茶或者菊花茶，不要喝咖啡，也不要喝濃茶，糖分要少量攝入，碳酸飲料也不要喝，咳的時候可以多喝水或者淡茶。

　　2、內分泌紊亂長痘痘患者在日常生活中要多吃素，少吃油膩，建議吃雞肉，最好不要吃豬、牛、羊肉，多吃玉米等。可以每天早上起床喝一杯冷開水，這樣也可以緩解內分泌紊亂的症狀，除此之外，在平時要注意適當的運動，對調節內分泌有很重要的作用。

　　3、身體如果出現內分泌失調長痘痘的情況，除了要注意日常的生活和飲食習慣外，選擇潔面產品也是有講究的是，建議選擇溫和不刺激的，儘量的不要使用化妝品，以及防曬霜之類的。否則會讓臉部的痘痘更加的嚴重。

　　一、注意飲食：1、多粗纖維：它促進腸胃蠕動，加快代謝，使多餘的油脂排出體外。此類食品有全麥麵包、大豆、筍等。2、多鋅：鋅可增加抵抗力，促進傷口癒合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。3、多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿蔔、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。

　　二、注意日常清潔：1、堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分，不會對暗瘡再造成刺激。2、不能過度清潔皮膚。3、卸妝、潔面必須分別進行。4、要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。

　　三、日常注意事項：1、早睡早起，生活規律，保證充分睡眠。保持患部清潔。不濫用化妝品和藥物。2、樹立信心，不憂傷，不苦惱，心情愉快。