八寶粥營養功效與作用+八寶粥怎麼做

　　吃八寶粥可以明顯增進體力改善體質。八寶粥還有很好的滋陰安神的作用，氣血生化不足、形神不合的人適合吃八寶粥。八寶粥有健脾養胃、消滯減肥、益氣安神的營養功效，氣虛造成的體力下降、說話懶散無力、精神萎糜不振、消化不良等，八寶粥中小米含有亮氨酸，豆類賴氨酸含量高，堅果富含人體所需的脂肪酸和各種微量元素。

　　八寶粥營養功效與作用

　　1、八寶粥有美白、明目、益肝、健脾、和胃、補腎、潤腸、養顏、活血、降糖、消渴、抗癌、抗腫瘤、調經、滋陰補虛等多種功效。

　　2、可用於肥胖和神經衰弱的食療，也可作為日常養生的食物。

　　3、對呼吸系統疾病、消化系統疾病、心腦血管系統疾病、內分泌系統疾病、婦科疾病、面部特徵疾病，有良好的輔助治療效果。

　　4、常喝八寶粥可以延年益壽。八寶粥含有更豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒鬆動的人，可預防小病。

　　八寶粥怎麼做

　　既然已經瞭解了八寶粥的營養功效還有作用，我們不如再多瞭解一些，再來看看八寶粥是怎麼做的。

　　八寶粥的做法步驟1：準備食材核桃仁、瓜子仁、糯米、紅棗、葡萄乾、豇豆，白芝麻、花生。

　　八寶粥的做法步驟2：往糯米碗里加入少量的水，水的量剛好淹過糯米，然後把糯米和紅棗放蒸鍋上蒸半個小時。

　　八寶粥的做法步驟3：重新換個鍋加入冷水，把豇豆倒進去煮，煮的時候要加一小勺鹼面。等鍋裡湯汁煮開後，加入花生仁和核桃仁繼續熬40分鐘。

　　八寶粥的做法步驟4：40分鐘後加入蒸熟的糯米和紅棗，湯再次煮開後，加入瓜子仁和葡萄乾，然後根據口味加入適量的白糖，最後加入白芝麻就可以出鍋了。

　　八寶茶是我們大家都很熟悉的一種產品，同時很多人都喝過八寶茶，而八寶茶對我們的身體也是有非常多的好處的，那麼八寶茶的功效與作用？八寶茶不適合什麼人喝？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　八寶茶的功效與作用

　　益氣養血、滋陰益腎、疏肝解鬱、固本培元。八寶茶又名三泡茶，以茶葉為底，其中摻有白糖或冰糖，玫瑰花，枸杞，紅棗，核桃仁，桂圓肉，芝麻，葡萄乾，蘋果片等。喝起來其味香甜可口，別具滋味。八寶茶從其內含的成分來看，其營養豐富，茶中所含成分多為藥食兩用品，可以益氣養血、滋陰益腎、疏肝解鬱、固本培元。臨床主要功用為：益氣養血：常飲可以療體虛體弱，四肢無力，頭昏耳鳴。養陰益腎：常飲可以滋陰益腎，強身健體，治療腰膝痠軟，年老早衰。解鬱安神：常飲八寶茶可以解鬱安神，治療焦慮症、抑鬱症、失眠健忘等。

　　八寶茶不適合什麼人喝

　　八寶茶不適合患有高血糖或糖尿病的人喝，因為會導致血糖升高，對病情控制不力。八寶茶還屬於溫補的養生茶，對於熱性體質和上火的人群，也不適合喝。除了這兩種人，其他人群是能夠喝的。八寶茶中具有補益氣血，緩解體虛的功效。茶中使用的桂圓，紅棗和枸杞等食材能補血活血，提高人體造血功能，也能緩解人體氣血虧損，經常飲用能預防緩解貧血，也能增強人類身體素質。同時八寶茶還能清肝明目，它能提高人類肝腎功能，並能生精益氣，對人類因肝功能下降引起的視力減退和眼疲勞，都有一定緩解作用但是，八寶茶不適合患有高血糖或糖尿病的人喝，因為會導致血糖升高，對病情控制不力。八寶茶還屬於溫補的養生茶，對於熱性體質和上火的人群，也不適合喝。除了這兩種人，其他人群是能夠喝的。

　　八寶茶怎麼泡好喝

　　首先用茶葉鋪底，再放入紅棗、沙棗、桂圓各兩顆，核桃仁一顆，葡萄乾、枸杞各五粒，此時碗中只有七種材料，接下衝入開水洗茶，然後再將其倒掉，洗完茶後，再加入一小簇芝麻和適量的冰糖，再次注入開水，蓋上杯蓋，稍等片刻即可飲用。用八寶茶待客時，要在飯前給客人上茶。用蓋碗品茶，杯蓋、杯身、杯託三者不應分開使用，否則既不禮貌也不美觀。喝蓋碗茶時，用托盤托起茶碗，用蓋子"刮"幾下，一刮甜，二刮香，三刮茶滷變清湯。然後把蓋子蓋得有點傾斜度，用嘴吸著喝，千萬不能拿掉上面的蓋子去吹飄在上面的茶葉。喝茶時不能接連吞飲，要一口一口地慢飲。當喝完一盅還想喝時，碗底要留一點水，不能喝乾，這樣主人會給您繼續倒水。如果已經喝夠了，就把茶盅的水全部喝乾，用手把碗口捂一下，或從碗中撈出一顆大紅棗放到嘴時，表示已喝夠了，主人也就再不謙讓倒茶了。

　　八寶茶是煮還是泡

　　八寶茶可以泡也可以煮。八寶茶是回族人民待友接客的上等飲料，既講究茶料，也講究茶具。茶料以"窩窩茶"為最佳，茶具以"蓋碗子"為最好。遇到貴賓，蓋碗子裡沏上窩窩茶，花木配以冰糖、芝麻、核桃仁、桂圓、柿餅、花生、葡萄乾、紅棗，俗稱"八寶茶"，不僅香甜可口，而且能夠提氣補虛、強身健胃，是理想的健身飲品。到回族群眾家中作客，不但能品嚐美味的八寶茶，更可以欣賞精緻美觀的"蓋碗子"。蓋碗，是回族人民的傳統茶具，又稱"三炮臺"，由托盤、茶碗、碗蓋三部分構成。托盤用來際承託茶碗，茶碗底小口大，形似喇叭，碗蓋嚴絲合縫地扣在茶碗上，三者結合起來，如一朵怒放的牡丹，樣子小巧可愛。

　　慄米粥是生活中比較常見的一種粥，它的做法比較多，可以搭配各種各樣的食材，含有豐富的營養成分，適量食用對身體有一定好處，可以健脾消食、滋陰養血以及調節睡眠等，有很不多的功效與作用。

　　慄米粥的功效與作用

　　1.健脾散食慄米粥不僅甜軟，而且容易消化吸收。具有健脾健胃、開胃的作用。玉米中含有豐富的纖維素，能促進人體胃腸蠕動，不僅開胃，還能養胃。對脾虛、腹瀉、消化不良和腹痛有輔助治療作用。

　　2.滋陰養血慄米粥富含維生素、氨基酸和其他營養素。具有滋陰養血的作用。它可以用來治療產後虛弱和疾病後的身體缺陷。

　　3.調節睡眠慄米粥富含色氨酸，能促進腦細胞分泌五羥基色氨酸並在一定程度上抑制大腦活動，調節人類睡眠。睡眠質量差的人可以在睡覺前喝一碗慄米粥，這將有助於睡眠。

　　4.抗菌消炎慄米粥中含有硒，不僅可以調節人體的免疫功能，還可以在一定程度上抑制口腔中細菌的生長，有助於消除口臭，對皮膚病等炎症也有一定的抑制作用。

　　粟米粥的禁忌

　　吃粟米粥沒有禁忌。它適用於所有人，不會對人體產生不良影響。

　　在閱讀了慄米粥的效果和功能介紹後，人們會特別喜歡慄米粥，並希望儘可能多地吃。在知道慄米粥沒有禁忌後，他們可以更自信地吃，這可以使身體吸收更多的營養，更好地發揮慄米粥的保健作用。

　　慄米粥怎麼做好吃

　　一、桂圓粟米粥

　　粟米適量，幹桂圓乾棗適量，水適量。

　　1.將玉米、桂圓乾和紅棗洗淨，然後浸泡；

　　2.用刀切下煮熟的紅棗，並將其與玉米一起放入鍋中。明火煮20分鐘；

　　3.煮至玉米開花，放入桂圓乾。湯濃時，關火。

　　二、清熱粟米粥

　　粟米、桔餅、白糖、清水、紅棗。

　　1.取出棗子，與桔餅一起切碎；

　　2.玉米洗淨後，放入鍋中，加水煮沸，然後轉小火煮沸，直到慄米開花；

　　3.然後放入紅棗、桔子餅和白糖做成粥。

　　慄米適合晚上飲用。如果你晚上煮慄米粥，它可以加快人體的新陳代謝。此外，板栗米粥富含纖維素，可以促進人體胃腸蠕動，適合消化不良的人，有助於消化。晚上是人體消化吸收營養的好時機。如果消化不好，營養吸收就會減少，所以晚上可以喝一些栗子粥。