粳米粥的功效與作用禁忌+粳米粥有哪些食用禁忌

　　山竹吃起來香甜可口，含有多種維生素、膳食纖維以及礦物質等，適量食用可以補充人體所需的營養，可以增強免疫力、清熱生津、止咳止嘔、抗氧化、改善膚質等，很多人都會經常吃山竹，一般可以直接吃，可以榨果汁，還可以做沙拉和煮糖水等。

　　山竹的功效與作用及營養價值有哪些

　　1、清熱生津

　　山竹的性質是寒冷的。它可以作為榴蓮的一對水果，因為吃榴蓮讓人生氣，吃山竹讓人生氣。如果口乾、便秘、尿黃，可以吃山竹來清熱解毒，刺激唾液解渴。

　　2、止咳止嘔

　　山竹的冷寒性有助於改善熱感冒和痰濃咳嗽。因為它含有單寧，它可以收斂和停止由慢性腸炎和痢疾引起的腹瀉，還可以停止因不明原因引起的乾嘔。

　　3、調節體弱

　　因為山竹中含有豐富的蛋白質和脂類，對集體具有良好的滋補作用，對疾病後虛弱和營養不良的人具有調節作用。

　　4、抗氧化

　　山竹果含有一種強抗氧化劑，被發現可以增強免疫力和對抗疾病，但不應過量服用。

　　5、改善膚質

　　山竹具有良好的清熱解毒效果，對因體內毒素積聚和強烈內熱引起的痤瘡、痤瘡和脂肪分泌等皮膚問題具有良好的調節和改善效果。經常吃山竹果還能補充維生素和礦物質，這對皮膚健康也有好處。

　　山竹有什麼營養

　　山竹的具體營養成分如下：

　　1.山竹富含膳食纖維，可以緩解便秘，保持腸道健康。

　　2.山竹果含有維生素C、維生素E和其他維生素。具有抗氧化、美容、美容的效果，非常適合愛美人士。

　　3.山竹還富含鉀、鈣、鎂等礦物質，可以補充體內電解質，也適合運動後的人。

　　4.山竹的熱量含量低。一個山竹果的能量只有約18千卡，非常適合想要減肥的人。

　　山竹的食用方法

　　1.直接吃

　　山竹的殼很硬。你應該在吃的時候去掉外殼。但在取殼之前，你應該用清水清潔其表面，去掉山竹根上的葉子，然後將山竹放在兩隻手之間。同時，你應該向中間施力。此時，它的外殼將破裂。去掉殼後，你可以直接吃裡面的白肉。

　　2.製作果汁

　　山竹通常可以用來榨汁。榨汁前，先去掉山竹的硬殼，取出裡面的白色果肉，然後準備適量的哈密瓜或其他水果。切成小塊後，放入榨汁機，擠出汁，加入適量蜂蜜，混合後直接飲用。

　　3.做沙拉

　　山竹做的沙拉也很好吃。你需要準備兩個新鮮山竹，一個西紅柿，一個蘋果和一個生菜。洗完生菜後，把它撕成小塊。山竹去殼後，取出果肉，切成塊。西紅柿和蘋果去皮後，切成塊。把它們放在一起，混合好。把沙拉醬倒在他們身上。

　　4.煮糖水

　　山竹通常也可以用糖水煮。當用它來煮糖水時，你需要去掉山竹的所有皮和種子，取出山竹果肉切成塊，放入鍋中，加入一些冰糖，然後加入少量枸杞果和紅棗，加入一些水，再一起煮10分鐘。取出後，會發現甘甜誘人的山竹糖水，可以為人體補充能量，緩解疲勞。

　　梗米粥是比較常見的一種粥，它主要是用粳米熬的，裡面可以新增各種各樣的食材，比如紅豆、百合、薏仁以及紅棗等，含有豐富的營養物質，適量食用可以潤腸通便、提高免疫力、健脾養胃等等，很多人都喜歡吃。

　　梗米粥的功效作用

　　梗米粥是一種用粳米制成的粥，用糖調味。它營養豐富。具有滋陰補腎、健脾、溫肝、明目、活血的功效。非糖尿病患者可以長期服用。

　　1.滋潤腸道，緩解便秘

　　粳米粥中含有的粗纖維分子有助於胃腸道蠕動，對便秘、痔瘡等有良好的療效。

　　2.提高免疫力

　　梗米粥含有更多的蛋白質、脂肪和維生素。多吃可以提高人體免疫功能，促進血液迴圈。適用於血瘀證的治療，以維持人體內氣血的運動。

　　3.健脾養胃

　　梗米粥味道甜美，性質扁平。它可以回到脾胃經絡。米粥可以中和胃酸，緩解胃痛。它被稱為“世界上幫助人們最好的東西”。

　　4.疾病預防

　　梗米粥富含脂肪、鈣、磷、鐵、B族維生素和其他營養素。多吃可以降低高血壓，降低膽固醇，降低心臟病發作和中風的風險。它還可以預防糖尿病、腳氣病、老年斑和其他疾病。由於米粥提供的紅細胞具有強大的生命力，可以預防一些過敏性皮膚病的發生。

　　粳米粥有哪些食用禁忌

　　1.粳稻有一定的禁忌群體。糖尿病患者不宜吃太多粳米，這不利於他們的健康。

　　2.粳米也有一定的搭配禁忌。粳米不應與馬肉和蒼耳一起食用，這會產生一定的副作用，危害您的健康。

　　3.用粳米做米粥時，要注意洗滌次數不要太多，以免營養流失。你只需要洗兩次。

　　粳米粥最常見的做法

　　紅豆粳米粥

　　配料如下：150克紅粳米，50克大米，10個紅棗，一些水和少許紅糖

　　具體步驟如下：將米飯洗淨放入鍋中，將紅棗洗淨放入鍋內，加水至刻度，選擇粥功能，按Start開始工作，時間到了，開啟蓋子，煮沸粥，放入碗中，加入少許紅糖！

　　百合粳米粥

　　成分如下：粳米50克，薏米50克，百合50克，枸杞10片，紅棗3片，水少許

　　具體步驟如下：將足夠的水放入砂鍋中，用大火煮沸，用水洗淨大米，放入沸水鍋中，預先用水浸泡薏仁，直至其膨脹，將浸透的大麥種子放入鍋中，然後將紅棗和枸杞放入鍋中。用勺子將配料單向攪拌數次，用大火煮沸，把鍋裡的水煮沸，泡沫浮起時用勺子撇去泡沫，然後用小火煮沸。在此期間，用勺子朝一個方向攪拌配料數次。把米飯放在鍋裡煮到開花為止。用水清洗新鮮百合表面的汙垢。用手將百合花表面的有色物質打碎並撕下。將處理過的百合放入砂鍋中，繼續煮約5分鐘，直到百合熟！

　　1、小米淮山粥具備健脾和胃，寧神醒神，益氣，宣肺止咳，清熱解毒潤肺，消腫止痛，補血補氣，壯陽補腎的作用。

　　2、功效：能緩解疲勞，推動身體基礎代謝。減少膽固醇，降血脂，抑止腫瘤細胞生長髮育，調整身體內分泌作用的功效。適用腎氣不足，脾胃不和，肝腎陰虛所造成的大便溏洩，四肢無力，眼乾眼澀，氣血兩虛，尿頻尿急，脫髮等。提升腸胃蠕動，合理的排出來身體的廢棄物和內毒素。

　　3、【禁忌人群】感冒期間不宜服用。

　　4、【製作】將山藥去皮為糊後，加入煮成的米粥中攪拌均勻，加糖即可。