瓜子主要指的是葵花籽。瓜子的營養價值非常豐富，因為含有大量的維生素、蛋白質、還有一些油類。適量的吃一些瓜子，可以有效的促進人體對於瓜子之中微量元素的吸收，可以起到一定的促進腸道蠕動的作用。而且瓜子的熱量非常高，可以很快恢復因勞累而導致的體力衰退。而且可以起到一定的抗氧化作用，可以延緩皮膚衰老，增強身體的免疫力。
瓜子主要指的是葵花籽。瓜子的營養價值非常豐富，因為含有大量的維生素、蛋白質、還有一些油類。適量的吃一些瓜子，可以有效的促進人體對於瓜子之中微量元素的吸收，可以起到一定的促進腸道蠕動的作用。而且瓜子的熱量非常高，可以很快恢復因勞累而導致的體力衰退。而且可以起到一定的抗氧化作用，可以延緩皮膚衰老，增強身體的免疫力。
第一、 要說嗑瓜子多了好不好，我肯定會告訴你不好，適當嗑點瓜子對健康有益，可一旦超量，對身體各個方面的健康都是有害的。
第二、 我曾經聽一位女同事說，減肥的時候不吃飯，餓了就嗑瓜子喝茶水，可是越減越肥，能不肥嗎？瓜子可是含有大量脂肪和油脂的，所以說嗑瓜子多了，真的會長肉肉是。
第三、 嗑瓜子過多的人，都有瓜子牙，在東北這兒不少人有這樣的瓜子牙，牙齒的中間有一道縫隙，且中間的牙齒好像少了一塊，看起來真的很難看的。
第四、 大多數人嗑瓜子是直接用牙齒嗑的，那麼瓜子中的灰塵就會進入呼吸道以及肺部，而且瓜子吃多了是很容易引起身體上火的。
人參果，並不是像香蕉、蘋果、香蕉那麼常見的水果，估計不少人都沒有吃過，甚至也沒有見過。人參果的辨識度高，因為長相比較獨特，有圓形如香瓜，有的橢圓形如獼猴桃，但都個頭不大，外皮是淡黃色的，上面有規律地分佈著一條條紫色印記。人參果清香多汁，無核無籽，口感脆嫩，味道不酸也不甜，是一種極受歡迎的水果。那麼，人參果怎麼吃呢？吃人參果有什麼好處？
吃人參果有哪些好處？
1、生津止渴
人參果汁水充足，清香甘甜，含有多種人體所需的營養成分，如蛋白質、維生素、膳食纖維、礦物質等，有生津止渴之功，能夠緩解口渴、口乾等不適症，還可以為機體補充營養物質。
2、增強免疫力
人參果中含有豐富的蛋白質、維生素、多糖及微量元素等多種營養成分，這些成分被人體消化吸收後能夠促進免疫細胞再生，有助於提高機體自身免疫功能，防止常見疾病的發生。
3、有益心血管
人參果中含有多種維生素和微量元素，對維持機體正常生理功能有較大的益處。人參果中含有大量的硒元素，它是一種強氧化劑，能夠啟用人體細胞，保護心血管。同時，人參果中所含的維生素C也能軟化血管。
4、美容養顏
人參果清香甘甜，除了富含蛋白質外，同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、維生素B1及維生素B2等有益皮膚的營養素，適量食用人參果可以幫助消化，促進毒素和大便的排洩，有排毒養顏的作用。
5、滋陰強身
人參果性微寒，有滋陰潤燥、生津止渴的功效，對咽喉腫痛及上呼吸道感染有一定緩解作用。同時，人參果中含有豐富的植物蛋白、多種氨基酸及微量元素，適量食用能夠起到補中益氣、緩解體虛的作用。
什麼人不能吃人參果
1、腹瀉的人
人參果性溫，含有較多的水分、粗纖維，能促進糞便的排出，因此腹瀉的人不適宜吃，以免加重不適症狀。
2、血糖高的人
現在市場上的人參果，大多是經過選育出來的高糖品種，含有較多的糖類物質，因此血糖高的人不適宜吃，或者選擇低糖的人參果。