公司聚餐適合吃哪些食物

　　1、吃火鍋。公司聚餐人會比較多，因此想要讓每個人都吃得開心聊得開心，就需要有一個氛圍，而吃火鍋也非常能帶動氛圍，讓每個人都能參與其中，非常有趣。因此可以選擇一家比較好的火鍋店，然後盡情地放開吃，這樣才能讓每個人都吃得開心。

　　2、吃自助餐。自主餐也是一個不錯的選擇，對每個人來說，是很隨意的，可以盡情地挑選自己想吃的食物，然後一起坐下來吃，很開心，氛圍也非常好。

　　3、吃烤肉。烤肉對於喜歡吃肉的朋友來說是非常好的，在公司聚餐的時候，幾乎每個人都想吃得好一些，因此可以吃烤肉，讓每個人都圍在一起烤肉吃，非常有氣氛，也能聊得非常多，很開心。

　　4、吃燒烤。燒烤也是很多聚會會吃的東西，可以圍在一起烤各種好吃的吃，每個人都能參與其中，這是相當不錯的，每個人也都能吃得很開心，因此可以選擇吃燒烤，非常不錯。

　　1、減肥這段時間可以吃維生素以及纖維素含量比較高的食物，補充身體的膳食纖維，促進腸道的蠕動，加快身體的新陳代謝，還能消耗體內多餘的脂肪，起到減肥的效果。平時可以吃新鮮的水果和蔬菜，像蘋果、橙子、香蕉、葡萄，還有芹菜、西蘭花、黃瓜、西紅柿、菠菜都非常適合。

　　2、在減肥過程中，不僅透過食物可以減肥，最主要的平時也要做相關的運動，鍛鍊自己的身體，消耗身體中的脂肪。

　　含鐵的食物 在保證攝入足夠熱量的基礎上，患者應多吃一些富含鐵質的食物，如動物內臟(肝臟、腎臟)、瘦肉(如牛肉、豬瘦肉、禽魚肉)、動物血(如豬血、鴨血等)、綠葉蔬菜(如菠菜、油菜)、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海帶、黃豆及豆製品等。並且，每餐都應做好葷素搭配，且最好用鐵鍋做飯。

　　含維生素C的食物 維生素C被人體吸收後，可將三價鐵還原成二價鐵，利於促進腸道對食物中鐵質的吸收，還利於提高肝臟對鐵的利用率，便有助於治療缺鐵性貧血。患者應多吃一些富含維生素C的食物，如西紅柿、小白菜、油菜、芹菜、苦瓜、花菜、青椒、胡蘿蔔、獼猴桃、鮮棗、橙子、草莓、芒果、石榴、櫻桃等。

　　含蛋白質的食物 蛋白質是人體必需營養素之一，具有促進鐵質吸收及合成血紅蛋白的作用，以使缺鐵性貧血症狀得以改善。患者應多吃一些富含優質蛋白質的食物，如雞蛋、鴨蛋、牛奶、羊奶、瘦肉(雞肉、牛肉、豬瘦肉等)、魚、蝦、黃豆及豆製品等。