具有美白功效的水果有哪些

　　1、芒果

　　芒果更是女生十分喜愛的食物了，當然排除那些聞聞道味道就會過敏的人，他們是真的十分討厭芒果了。我們看著芒果的時候就能感覺到它是由多麼的營養了，它的體內也富含了非常豐富的維c，能夠防止黑色素的生成。芒果是真的很好吃，也能起到很好的美白效果。

　　2、櫻桃，櫻桃中含有豐富的維生素C，鐵和胡蘿蔔素等成分，能使皮膚變的滋潤嫩白，可以有效抵抗黑色素的形成，也可以使皮膚變的更加光滑有彈性。

　　3、檸檬

　　檸檬也是幫助我們美白的一大利器，它具有豐富的維他命c，是真的能夠幫助我們走向變白的巔峰。我們日常就是拿檸檬泡水喝，但是檸檬也可以適當地敷在臉上，在我們潔面後敷檸檬，可以促進皮膚更好的吸收。

　　具有美白功效的水果有檸檬，櫻桃，西紅柿，柚子。

　　1、檸檬，檸檬的美容作用及美容機理具體表現為三點，一為減少色素生成，使皮膚白皙。第二，具有營養護膚作用。第三，消毒去垢，清潔皮膚的作用。

　　2、櫻桃，櫻桃除了含鐵量高之外，更含有平衡皮脂分泌，緩解老化的維生素A，讓肌膚更年輕。

　　3、西紅柿，西紅柿營養豐富且熱量低，酸性汁液豐富，含有豐富的茄紅素，同時，西紅柿不但含有去除自由基的茄紅素，也含有很多種維生素，礦物質，微量元素，維他命C，優質的食物纖維及果膠等高價值的營養成份。

　　4、柚子，柚子是芸香科植物柚的成熟果實，柚子清香，酸甜，涼潤，營養豐富，藥用價值很高，是人們喜食的名貴水果之一，也是醫學界公認的最具食療效益的水果。

　　1、獼猴桃：被喻為水果金礦。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素D、和礦物質。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

　　2、番茄：番茄含胡蘿蔔素和維生素A、C，有祛雀斑、美容、護膚等功效。番茄還富含抗氧化劑番茄紅素，多吃番茄可起到防曬作用。每天食用40克番茄醬，可以降低被太陽曬傷的風險。

　　3、檸檬：檸檬含豐富維生素C，檸檬能夠促進新陳代謝、美白淡斑、軟化角質層及令肌膚有光澤。

　　4、黃瓜：黃瓜含有充足的水分和微量胡蘿蔔素、維生素C，能讓肌膚變得滑潤白皙。

　　5、菠蘿：菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。