1、冬季的蘿蔔脆嫩爽口，可以潤喉、開胃，多吃些蘿蔔對消化很有好處，其辛辣成分能促進胃液分泌，調理胃腸機能。
2、蘿蔔還有抗癌的功效，蘿蔔裡含有多種氨基酸、木質素等物化成分。而木質素可以明顯的抑制腫瘤生長，並能使巨噬細胞活性增加，起到抗癌的功效。
3、蘿蔔還可以降血脂、軟化血管、預防冠心病和動脈硬化，對心腦血管疾病有很好的預防作用。
4、蘿蔔榨汁後飲用可以化痰順氣，緩解冬季乾燥引起的嗓子幹痛、咳嗽痰多。
1、冬季的蘿蔔脆嫩爽口，可以潤喉、開胃，多吃些蘿蔔對消化很有好處，其辛辣成分能促進胃液分泌，調理胃腸機能。
2、蘿蔔還有抗癌的功效，蘿蔔裡含有多種氨基酸、木質素等物化成分。而木質素可以明顯的抑制腫瘤生長，並能使巨噬細胞活性增加，起到抗癌的功效。
3、蘿蔔還可以降血脂、軟化血管、預防冠心病和動脈硬化，對心腦血管疾病有很好的預防作用。
4、蘿蔔榨汁後飲用可以化痰順氣，緩解冬季乾燥引起的嗓子幹痛、咳嗽痰多。
吃起來味道平平的並沒有感覺到有多好吃，但是它的營養價值是特別高的，那這糖尿病人適合吃奇亞籽嗎？奇亞籽有什麼樣的功效和作用？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
奇亞籽糖尿病可以適量食用。 奇亞籽雖然含有一定的碳水化合物，但是其不飽和脂肪酸和蛋白質含量也高，適合糖尿病人的食用，同時其纖維素和果膠的含量很高，食用可以降低碳水化合物的吸收速度，具有控制血糖的作用，因此糖尿病人可以適量食用奇亞籽。
1.潤腸通便功效、奇亞籽含有豐富的纖維，具有促進胃腸道蠕動，而且還可溼潤大便的作用，從而緩解改善便秘、大便乾結等症狀。
2.抗癌功效：奇亞籽促進可以促進排便，而且還可促進體內毒素的排出，從而預防癌症，尤其是對結腸癌的預防。
3.減肥瘦身功效：奇亞籽含有豐富的蛋白質以及纖維素成分，具有增強飽腹感的作用，可達到減肥作用。
奇亞籽最常見的吃法就是泡水，也可以將適量奇亞籽放在飲品中，讓飲品喝起來更佳滑膩爽口。奇亞籽就是鼠尾草的種子，原產地在墨西哥南部以及北美洲等地區。奇亞籽很小，有淺色和黑色兩種，淺色種子的重量與厚度比黑色種子略高一些。奇亞籽的營養價值很豐富，還可以用於控制農業害蟲。
奇亞籽一般保質期會在一年左右，但是根據加工的工藝以及流程不同，保質期的時間不一定是一樣的，主要還是要根據包裝袋上的具體時間來確定，不同的生產商可能儲存的時間會不同，但是大致的儲存時間相差不會很大，所以一般儲存的時間在1~2年左右，如果已經過期的話， 建議不要食用。
涼薯又叫地瓜、涼瓜，和土豆、紅薯一樣屬於根莖類植物。涼薯水分充足，口感清甜，可以直接剝皮生吃，也可以直接切片清炒，味道都很不錯。涼薯如果放的時間久了，可能就會出現發芽的情況，那麼涼薯發芽的話還能不能生吃呢？一起來看看涼薯的功效和作用。
可以吃，但是不建議生吃。涼薯發芽後，對塊莖本身的營養價值影響不大，不產生毒素，它可以像紅薯一樣食用。 但通常塊莖食物只要經過發芽過程，味道就會差很多，涼薯也是如此。發芽的涼薯甜度變弱，質地柔軟，失去了脆度。 這種涼薯不再適合作為生果食用，而是可以用來做湯。
可以種植。可以把涼薯的發芽部分切成小塊，小塊最好有 1 或 2 個芽點。如果芽較短，可以將它們埋在土壤中。 如果芽較長，最好露出芽。把芽朝上放在土裡，再蓋上一層土。注意不要蓋太厚，蓋住涼薯即可。新種的涼薯要適當遮蔭，防止暴曬影響成活率，後期可適當澆水。
1、補充能量：含有碳水化合物，可以快速為身體提供能量。
2、提高免疫力：以銅等礦物質形式存在的與免疫功能相關的酶。
3、安神除煩：碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解疲勞、煩躁、頭暈、失眠、盜汗、注意力不集中、健忘、極度口渴、抑鬱、腦葡萄糖不足引起的抑鬱症供應。障礙甚至幻覺。
4、解酒：可解除酒精的毒性，解酒後可迅速排出體外。宿醉後出現頭痛、腦腫脹、臉紅等症狀。緩解酒精在胃中的吸收，保護胃黏膜。
5、消脂降血壓：使血壓更容易控制，使毛細血管擴張，降低血液粘度，改善微迴圈。能軟化和保護血管，具有降低人體內血脂和膽固醇的作用。經常進食可以預防動脈粥樣硬化或某些心血管疾病。 .經常進食可以預防動脈粥樣硬化或某些心血管疾病。