冬天克服賴床的方法

　　1、定一個提前十分鐘的鬧鐘，為起床做準備，把身體反過來，面朝下，背朝上，被褥蓋過頭頂，臉陷進枕頭。

　　2、將身體蜷縮呈匍匐狀，使得大腿貼著胸腹，膝蓋放在身體下面支撐身體，腳趾頂住床，最好不要用腳背挨著床單，整個姿勢呈蓄力狀態，隨時可以一躍而起。

　　3、憋氣，直到自己想掀起被子的衝動，最簡單的方法當然是開空調了，保持一定的室溫自然也不怕早上賴床。

　　1、調鬧鐘：定一個提前十分鐘的鬧鐘，為起床做準備，把身體反過來，面朝下，背朝上，被褥蓋過頭頂，臉陷進枕頭。

　　2、做支撐：將身體蜷縮呈匍匐狀，使得大腿貼著胸腹，膝蓋放在身體下面支撐身體，腳趾頂住床，最好不要用腳背挨著床單，整個姿勢呈蓄力狀態，隨時可以一躍而起。

　　3、開空調：你可以憋氣直到自己想掀起被子的衝動，最簡單的方法當然是開空調了，保持一定的室溫自然也不怕早上賴床。

　　1、鬧不停法。提前一個小時開始鬧，每5分鐘鬧一次，鬧得你實在受不了了，哈哈，只好起床了。同時你可以把鬧鐘放在離床很遠的地方。夠不著“貪睡”鍵，鬧久了受不了只好爬起來去按掉，順便就起來了。

　　2、意念轉移法起床也需要阿Q精神！牙一咬，心一橫，心裡默唸：天怎麼這麼熱啊，好熱啊！就這麼爬起來了。