冬天天天吃橘子有什麼好處和壞處

　　第一：橘子含水量高，營養豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十餘種營養物質。食用得當，能補益肌體，特別對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。適當食用可增進食慾。

　　第二：據研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素 C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素 C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

　　第三：胃腸，腎，肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發腹痛，腰膝痠軟等病狀，有些孩子吃橘子過多還會出現中醫所說的，上火表現，如舌炎，牙周炎，咽喉炎等。

　　與通常的說法相反，麵條不會引起肥胖，吃麵條不會使體重增長，使體重增長的是裹在麵條上的乳酪、奶油和肉汁。麵條 對於保持體重是有益的，特別是可以列入減肥食譜。主要有3個理由：

　　一、麵條含熱量低，麵條在煮的過程中會吸收大量的水，100克麵條煮熟後變成400克。

　　二、麵條有抑制食慾的特點，因為麵條在胃中的消化比較慢，使人長時間有飽脹感，不易飢餓。

　　三、麵條能夠分解脂肪，因為麵條不含脂肪，可使胰島素保持在正常、穩定的水平，進而保持血糖的長期穩定。

　　麵條含有一定量

　　天天吃青菜均衡營養，不會營養不良，沒有壞處:

　　1、青菜中的纖維素具有降脂的作用，多吃一些青菜，是能夠幫助降低我們的高血壓的；

　　2、可以促進新陳代謝，增強體質，青菜中的纖維素，它還具有促進腸胃蠕動的功能；

　　3、多吃青菜還能幫助抵抗衰老，青菜中含有大量的維生素，胡蘿蔔素等營養物質，它們可以延遲細胞的衰老；

　　4、蔬菜裡含有豐富的維生素，礦物質，食物纖維也很豐富，提供機體所需的微量營養素，發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。