冬天洗冷水澡是強身還是傷身

　　1、如果一個人常年習慣了洗冷水澡，自身體質比較好的情況下，在冬天洗冷水澡或冬泳都是很好的強身鍛鍊方式，透過冷水的刺激，會使得甲狀腺激素分泌增加，其能夠提高神經系統的興奮性，呼吸、心律增加，細胞代謝速度加快，產熱增加；另外，冷水還會刺激體內β-內啡肽的產生，這是一種內源性的鎮痛劑，也可以讓人產生快樂和興奮的感覺，但這些好處都是建立在長期堅持的基礎之上。

　　2、如果自身抵抗力不好，只是因好奇或模仿等原因突然某天洗個冷水澡，尤其是冬天寒冷的情況下洗冷水澡，就容易傷害身體健康，因為突然的冷水刺激不僅僅會導致寒氣入侵，使人著涼感冒，還會造成血管收縮，導致血壓升高，有時甚至會導致冠狀動脈的嚴重痙攣，斑塊破裂，血栓形成，造成急性心肌梗死。

　　1、引發腦栓塞等腦血管疾病：用冷水洗澡，溫差太大，引起頭部血管收縮痙攣嚴重，誘發了腦卒中，並伴隨劇烈頭痛。 洗澡時脫掉衣服所產生的溫差，都可能使血管急速收縮，血壓瞬間升高，導致中風、腦出血、腦腫瘤破裂等意外，用冷水直接衝身體更不用說了。

　　2、引發過敏：有人天生對冷過敏，如寒冷性蕁麻疹、皮膚瘙癢症患者，如果他們這類人洗冷水澡，全身過敏。所以，不要輕易嘗試。

　　3、導致感冒發燒：冬天氣溫本來就低，你要是從沒在冬天洗過冷水澡，體質又不是特別好的話，很容易感冒發燒。為了所謂的養生或者為了證明自己的耐受力而去洗冷水澡真是得不償失。

　　4、加重關節炎：很多關節炎患者、坐骨神經痛患者，覺得洗冷水澡可以提高自己的耐受力，但是冬天洗冷水澡可能會讓神經受寒，加重病情。

　　冷熱水淋浴有三個特點:

　　第一、是增加人體的適應溫度的能力，特別是易適應寒冷的能力，不容易患感冒，對人體的血管是一個很好的錘鍊。

　　第二、洗冷水澡會使血管急劇收縮，大量的血液流向身體內部，一段時間後它們流向體表，血管一伸一縮，隨著時間的推移，可以防止心血管疾病的發生。

　　第三、可以鍛鍊意志，冬天洗冷水澡是需要有毅力的，個人體質的原因，不同的疾病在疾病和個人之間也會有不同的差異。

　　寒冷有有害的一面，也有有利的一面，洗冷水澡不利於身體的熱量和毒素排除，但是在冬季洗冷水澡的話還要根據個人的體質來定，要注意日常生活規律，勞逸結合，堅持規律且適當的體育鍛煉，增強體質，提高抵抗力。