暖陰天氣，天空有太陽光照，但有浮雲遮蔽日光的時候，溫度比陰天時暖和，這樣的天氣被稱為暖陰天氣。暖陰天氣一般是沒有風的，就算有也是很小的，這樣的天氣很適宜出釣，即使是冬天也比平時溫暖不少，體感溫度不會太低，不失為釣魚的好時機。此外，暖陰天大多出現在寒潮過後的回暖期，這段時間有穩定的陽光照射，距離新一輪寒潮還有一段時日，大氣氣壓也穩定，魚兒的攝食也會變得有規律，很適合出釣。不過我們要注意由於陽光沒有直接照射到水面，所以魚還是會停留在深水區。
暖陰天氣，天空有太陽光照，但有浮雲遮蔽日光的時候，溫度比陰天時暖和，這樣的天氣被稱為暖陰天氣。暖陰天氣一般是沒有風的，就算有也是很小的，這樣的天氣很適宜出釣，即使是冬天也比平時溫暖不少，體感溫度不會太低，不失為釣魚的好時機。此外，暖陰天大多出現在寒潮過後的回暖期，這段時間有穩定的陽光照射，距離新一輪寒潮還有一段時日，大氣氣壓也穩定，魚兒的攝食也會變得有規律，很適合出釣。不過我們要注意由於陽光沒有直接照射到水面，所以魚還是會停留在深水區。
1、上午9~1時和下午2~5時這兩個時段，不僅空氣潔淨度較高，而且在下午接近黃昏的那個時段，無論是人的體力或是身體的適應能力都比早晨好，聽覺、視覺等感官最敏銳，全身的協調能力最強，心率與血壓均較低且平穩，體內化解血栓的能力增加39%，最適合於鍛鍊。
2、再者，傍晚日光有益的紫外線光束也較多，是一天中進行日光浴的第二個時間段（第一個時間段在上午6~9時），可促使維生素D生成，增強機體免疫力，防止骨質疏鬆，所以切莫錯過。
1、高強度運動可在飯後兩小時進行；中度運動應該安排在飯後一小時進行;輕度運動則在飯後半小時進行最合理。據此可以推出幾個最優運動時間段；早晨時段：晨起至早餐前5：30——6:30。晚間時段：晚餐後2小時至睡前19:00——21:00。
2、早鍛鍊可降低血糖。早晨時段：人體進行劇烈運動時，可促使交感神經興奮起來，這種急速變化可使機體產生一系列變化，並影響全天精神狀態，對健康有害。並且在這個時間段裡，人的血糖都是比較低的，又是因為人們進行運動的話是會消耗大量的血糖，所以說在這個時間段鍛鍊身體是容易出現低血糖。而在上下午時段運動，則又受上班、工作、家務等客觀因素的影響。
3、傍晚鍛鍊最為有益：原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛鍊。