冬季健身穿衣誤區有哪些

　　1、穿純棉服裝“舒適透氣”。為了擺脫運動後汗水淤積在皮膚表面難受的感覺，不少人認為應該穿著“舒適透氣”的純棉服裝。但事實上純棉質地的服裝只能吸汗並不透氣，不適宜運動時穿著。另外純棉衣物吸汗後保暖性差，人體可能會因溫度的變化而生病。

　　2、穿毛衣“柔軟暖和”。傳統上的保暖服裝大多是各類毛製品。不少人認為毛衣製品具有柔軟、保暖性好的特點，運動時穿著挺適合。但是毛製品有兩個缺點，一是重量大，二是易潮溼，這都是冬季活動中最讓人介意的。

　　3、穿的層次“越多越好”。冬季穿衣多些層次確實可以保暖，運動量大時可以多脫幾件，運動量小時可以穿上。但對於實際運動來說並不是最佳，因為無論是哪種的運動，其活動範圍都要比日常工作和生活要大得多，從而對服裝的伸縮要求也就高了。除非多層服裝都有很強的彈性，否則活動起來很不方便。

　　1、外套不過腰。俗話說，“寒從腳底生”，秋冬保暖要從下半身做起。然而不少外套卻只到腰，導致下半身得不到保暖，上下半身溫差加大，引起血液迴圈不暢，進而導致越來越冷。建議最好穿過腰的外套，另外最好增加下半身衣物的厚度。

　　2、衣服裹得太緊。每層衣服之間的空氣層具有良好的隔絕冷空氣的作用，如果衣服層層裹緊，就會使衣服夾層之間的空氣變少，保溫作用反倒不明顯，讓人覺得更冷。另外如果內衣太緊，還會影響淋巴液和血液流動，讓人更冷。

　　3、穿緊身褲襪搭配過膝長靴。這是秋冬季不少愛美女士的常見打扮，但長筒靴不利於透氣，鞋內的水分不易揮發，並且穿久了容易鬆弛變形，讓冷空氣漏進去，進而令腿腳發冷。此外，緊身褲襪一般是由化學纖維組成，不利吸汗，還會造成腳臭。

　　1、皮衣+毛衣（打底衫）+襯衫：常見的秋冬男士內搭就是毛衣和襯衫，用淺灰色的豎條紋毛衣搭配白色襯衫，外搭一件黑色的帥氣皮衣，要是對自己的身材非常自信的話，幹練帥氣的皮褲也可以穿，配上中筒馬丁靴或小皮鞋，整身搭配超帥的，魅力滿滿。

　　2、羽絨服+毛衣+小腳褲：冬季氣溫多變，比較寒冷，個子高的男生可以穿一件長款的羽絨服搭配高領毛衣，上圖的藏青色和黑色的羽絨服就很好看，內搭一件超百搭的白色高領毛衣，簡潔又時尚，下身配上黑色的小腳褲，搭配黑色的切爾西短靴

　　3、加絨衛衣+束腳褲+運動鞋：要是不想穿外套，也可以直接穿一件加絨衛衣，不要擔心30歲的男生不適合穿這樣年輕的衣服，30歲並不顯老，也可以穿衛衣，而且這樣穿還會更顯年輕，直接用薑黃色的加絨衛衣搭配卡其色的束腳褲，配上黑色的運動鞋，減齡又好看。