冬季暖床方法

　　1、電熱毯。在床單下方放置電熱毯，睡前15-30分鐘開啟電熱毯，上床的時候就能得到暖和的被窩了。注意上床休息的時候一定要把電熱毯關閉。

　　2、熱水袋。在準備睡覺的時候，先將熱水袋透過充電發熱，上床的時候帶著熱水袋一起也能讓床暖和。

　　1、暖手袋，冬天暖手袋是很不錯，很像古人那種穿長袖子的衣服，雙手插兜裡的那種，感覺不錯，女生特別多人用這個，可以考慮買一個。

　　2、暖手壺，這個是充電，充完電就會發熱，裡面是金屬，外面是慢性的塑膠導熱物質，所以不會很熱的說，是一種慢慢導熱的，效果很不錯。

　　3、手套，冬天手套是必不可少的，手套種類也多，有的手套純粹做的太大，戴起來是很暖和，但是不利於做事，所以可以儘量選擇一些薄的手套，材質好的保暖效果也好。

　　1、核心部位要保暖，下肢保暖做得好，全身都會暖和。手腳冰涼，儘量不要總用熱水袋或暖寶寶焐熱，可以多泡幾次腳，每次泡腳20分鐘，同時可按摩腳掌。

　　2、室內巧妙增溫，改善家居環境可增溫。一些老式的門窗和鋼窗沒有密封條、一些新式門窗密封條使用一段時間後會老化，可以加裝密封條和重新更換密封條。家中如果是實木的沙發或床，可以用布藝材料包裹木質座椅。

　　3、做些暖身運動，冬天很多人回到家鑽進被窩或窩在沙發裡就不願意動了，這是不對的。血液迴圈慢，感覺會更冷。可以在家適當地做一些暖身運動，如瑜伽，其舒緩性強，且動作輕、慢，可以促進血液迴圈，適合在家進行。每天起床前，在床上做一下暖身運動。