大家都知道游泳是非常適合夏季的運動專案，具有極好的強身健體、減肥瘦身的作用，但其實不僅是夏天，冬天也是可以游泳的，那麼大家知道冬季游泳的好處嗎?另外，冬季游泳有什麼注意事項呢?不瞭解的快來了解一下吧!
冬季游泳的好處
1、冬季游泳可以促進新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵禦能力，因而可預防呼吸道疾病。
2、鍛鍊肺活量的最好運動是游泳，所以冬季游泳能提高肺活量，延緩衰老。
3、因為冷水可以刺激皮膚，增強血管的收縮能力，所以冬季游泳可以增強人們皮膚的彈性。
4、冬季游泳消耗大量熱量，對減肥很有作用，所以肥胖的人群可以嘗試冬泳減肥。
冬季游泳的注意事項
1、注意熱身：下水前一定要讓各個關節充分活動，用手掌在腰、膝、肩、肘等主要關節部位快速摩擦，這樣可以避免在游泳的時候出現抽筋情況，有利於人們的安全。
2、注意水溫：冬泳鍛鍊的安全體溫是出水後5至10分鐘內測得腋下體溫不低於27.4攝氏度，低於這個溫度對身體不利。
3、注意身體情況：冬泳前要注意觀察自己的身體情況，發現身體不適，比如血壓升高，感冒，心臟不適，就不要去冬泳。
上文詳細為大家介紹了冬季游泳的好處和注意事項，希望對大家有幫助。
醋是日常的一種調料品，但現在生活中有人是直接喝醋，醋的種類也有很多種，比如純米醋、糙米醋、黑醋等等，那麼，喝醋有益身體健康嗎？喝醋能降血壓嗎？下面小編就帶來介紹。
喝醋有益身體健康嗎
醋是由穀物或水果經過酒精發酵而成的，一般有純米醋、糙米醋、黑醋、義大利香醋、葡萄酒醋、蘋果醋等幾種。醋中的“醋酸”成分可以帶來獨特的酸味，同時也富含檸檬酸、氨基酸等，具有緩解疲勞的功效。研究也證明，肉與魚經醋醃漬以後，可以將促進老化的物質AGE的生成抑制到較低水平。
所以，毫無疑問，醋是一種十分優質的食品。因此，如今醋不僅被用作調味品，還有不少人直接“喝醋”。
這本身並沒有任何問題，關鍵是“喝哪種醋”。
經過水稀釋後的醋也還是比較酸的，所以喝的時候容易嗆到，實在稱不上可口。針對這一點，添加了葡萄糖、蜂蜜等，糖類含量高的“口感好的醋”就閃亮登場了。
這種商品會強調自己“有益於健康”“口感好”之賣點，而“添加了糖”這一點，卻僅用很小的字標出。
您在喝醋時必須好好確認，自己是否本以為喝了健康的醋，實際上卻在不知不覺間攝入了糖類。
在買醋時，請仔細確認瓶子後面貼著的成分說明。發甜而比較好喝的醋，十有八九是添加了糖的。
喝醋能降血壓嗎
確實有中外研究發現，在餐前或用餐時食用醋酸，有助於降糖。因為，醋與食物搭配，能夠降低食物的血糖生成指數(GI)，延緩胃排空，增加飽腹感，降低餐後血糖水平。同時，還能提高胰島素敏感性，抑制某些合成脂肪相關酶的表達。但如果是空腹或餐後食醋，則意義不大。值得注意的是，對於腎功能不好的糖尿病患者，最好吃白醋。陳醋和燻醋都應少吃，前者含鹽含鉀量高，後者含磷量高，都會影響腎功能。對於腸胃功能不好的糖尿病患者，則要限制醋的攝入，避免加重胃腸病情。切記，吃醋只能起到輔助治療的作用，並不能代替降糖藥。不管吃醋多少，藥不能停!
大量冷飲進入消化道，過冷可嚴重影響消化液的分泌及胃腸功能。正常消化液中含有胃酸及消化酶類，有助於殺死進入消化道的細菌及促進食物消化吸收。如一旦消化液減少，食物的消化吸收就會受到影響，並易造成腸道感染，出現食慾下降，腹痛腹瀉及發熱等症狀。