冬季的應季水果有哪些

　　橙子、甘蔗、山楂、蘋果、橘子、柚子等。

　　橙子：橙子含有豐富的維生素C、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質。每天喝3杯橙汁能降低體內膽固醇的含量。

　　甘蔗：含有許多人體所需的營養物質，其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有補血果的美稱，甘蔗還是口腔清潔工。

　　山楂：維生素和礦物質含量豐富，特別是其中所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、降血壓的作用。

　　蘋果：除含有鉀、鈣、鐵等基本的營養素外，富含果膠、酚酸、黃酮類物質，這些功能性成分有助健康，有助減少癌症、心血管疾病、哮喘、糖尿病等。

　　橘子：橘子富含維生素B1，還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，有助減少冠心病、中風及高血壓等疾病的發病率。

　　柚子：柚子富含胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及各種礦物質。柚子性偏寒，食用柚子有助去火。，它能提高人體對胰島素的敏感性，有助控制血糖。

　　中性水果：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等x另外,蔬菜也有寒熱性之分:夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，大部分屬於涼性蔬菜。

　　夏季（農曆四~六月）蔬菜：辣椒、絲瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、石刁柏、茭白、洋蔥、黃瓜、佛手瓜、南瓜、莧菜、山蘇、空心菜、龍鬚菜、地瓜葉、竹筍、生菜、西紅柿、捲心菜、茄子

　　水果：草莓、蓮霧、桃、李、西瓜、菠蘿、杧果、檸檬、百噴鼻果、烘籃果、杏、荔枝、獼猴桃、噴鼻蕉、椰子、櫻桃。

　　廣西是典型的亞熱帶季風氣候，雨水充沛、光照充足，各種亞熱帶水果在廣西生長可謂佔盡天時地利。五月份的水果不僅品種多，而且營養價值高，保健功能好，比如：番石榴、紅香蕉、芒果、番荔枝、荔枝等。五月，在溫帶地區還是西瓜沒熟、櫻桃落了的水果“青黃不接”季，地處亞熱帶的廣西卻已進入水果最旺季——五月。這個月份，是廣西各大水果市場最熱鬧的時節。