預防知識先學好，遇到疾病不相擾；
遇到病人戴口罩，人多不去湊熱鬧；
一旦發熱生了病，及時就醫別亂跑；
開窗通風很重要，衣被常洗太陽照；
雙手流水常清洗，消除“四害”很重要；
飲食注意要衛生，堅持熟食腸胃好；
平衡膳食要記牢，生活規律質量高。
適度鍛鍊身體好，接種疫苗疾病跑；
預防措施盡知曉，心態平和不會老。
要健康就要和疾病作鬥爭。人的一生不可能一輩子不得病，任何事情都有它的對立面，你要生存就有反生存的，你要健康就有疾病來侵襲你，戰勝了疾病就獲得了健康，被疾病戰勝了就沒了健康。所以對待疾病就像對待敵人一樣，第一要防它，第二發現了要戰勝它，要消滅它。你不消滅它，他就要消滅你，沒有調和的餘地。因此正確認識疾病和正確對待疾病，才能擁有健康。
春江水暖若有變，天氣預報最先見。防寒保暖存常識，預防感冒有措施。鍛鍊身體不能忘，冬天健身存希望。寒冬健身遵科學，戰鬥民族不是我。早睡早起精神倍，心情愉悅益健康。
女士穿衣需注意，愛美也要防隨意。防寒絲襪需慎穿，加絨皮褲輪著換。小夥不要逞強人，凍出病來更悲哀。
朋友聚會少喝酒，哥們義氣不能有。兒童穿衣勿過多，捂出汗來你又說。老人儘量不出門，在家也能搞學文。寒風呼嘯三層衣，內衣保暖加外衣。
內衣選擇越柔軟，身體穿著越舒坦。保暖衣服絨厚厚，防寒一身暖洋洋。外衣穿著勿太短，遮住屁股才能算。羽絨外衣最保暖，身體暖和心裡安。
http://www.tech-food.com 2012-11-27 11:51:00 中國食品科技網 冬天應該注意哪些生活小常識?
1、曬被子時，應該注意以下一些細節：首先，棉被可以直接曬。上午11點到中午2點，陽光最充足，這個時間段曬一下被子，棉纖維就會達到一定程度的膨脹。曬好的被子切忌拍打。
2、睡前三小時不要吃東西.會胖哦！
3、飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果（空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃 ）
4、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老！（看來要……呵呵！！）
5、掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物味過重的料理 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
飲食衛生常識
A、果蔬的健康吃法
①清洗去皮：用水沖洗乾淨，去皮再吃。
②擇時而吃：飯前1 小時或飯後2小時，在上午9時至下午4時食用，更易為人體所吸收利用。橘子含有機酸可刺激胃粘膜，不宜飯前或空腹時吃。
③對症吃法：蘋果血脂高者可多吃；梨治療咳嗽、氣喘、咽乾口燥；苦瓜降血糖、健胃、降肝炎；茄子可防治高血壓、腦溢血。
④加工後吃：菠菜、筍、洋蔥、荸薺、茭白等在烹製時最好先用開水燙一下；苦瓜辣椒可去部分苦味；蘋果吃後馬上用清水漱口可避免發生齲齒。
B、用蔬果防病治病
①扭傷：用洗乾淨的萵苣或捲心葉用泥塗上，要防止患處腫脹。
②咬傷：若是被蜜蜂咬，則塗上小蘇打液，並來回搓患處。
③口臭：嗅丁香樹，口咬新鮮歐芹，並咀嚼之，使口臭消失。
④便秘：洋李脯是眾所周知的治便秘最好的方法，將乾的洋李脯放在水中或蘋果汁、橙汁中浸過夜，然後吃它們和喝它們的水，最好在早餐前吃，以疏通那些穀類纖維。
⑤打嗝兒：吃一二茶匙橘子醬。
⑥消化不良：喝一茶匙小蘇打水。若你感到腸痛，則可喝一些姜水，將姜切碎約一茶匙放入熱水中。
⑦暈車：咀嚼一些小薑片。
能防治感冒的食物
①用食物防治感冒是較簡便，節省和無副作用的方法。這些食物有：大蒜、生薑、幹辣椒、檸檬、柑橘、可以食用的花卉、雞肉、雞湯、蜂蜜尤其是富含王漿的王漿蜜、富含維生素C的各種蔬菜水果、富含鋅元素的海產品如牡蠣等。
②長期多食富含飽和脂肪酸的食物，如肉類、人造黃油等。穀物、蔬菜、水果吃得少，會降低機體免疫細胞的抗病毒能力，引起感冒。
③食菜太鹹也是引發感冒的一個誘因。因此，平時吃清淡飲食，少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施。
衣物保藏
冬衣洗滌法
天氣轉熱收藏冬衣時，應先清潔一番再收藏。若是把衣服送到洗衣店清洗，取回後應放至陰涼處吹半天左右，然後放到衣櫃內。因為利用蒸汽乾洗的衣服，如水氣未完全乾透，便放到櫃裡，衣服很容易受損或發黴。
B、怎樣去除衣服上的黴斑
有黴斑的棉織品可先在透風處晾曬，待乾燥後用刷子刷去黴斑。
C、不宜用洗衣機洗滌的衣物
絲綢衣服、嵌絲衣料服裝、毛料衣服
D、怎樣收藏夏衣
①棉織品：棉織品收藏前一定要曬乾，並放些樟腦丸，以防黴變蟲蛀而損壞衣服。
②絲綢品：絲綢服裝存放時應氈上布，放在箱櫃上層，以免壓縮。
③毛織品：收藏前，要將服裝上的灰塵撣掉，再把服裝洗淨晾乾後，用布遮起來，並在箱櫃內放少許樟腦丸。
④化纖織品：收藏前，一般只能用洗衣粉洗，決不能用肥皂。收藏時應放些衛生球，最好將衛生球用紙包好放在衣物中。