冬棗吃多了會減肥嗎

　　不會減肥的。1、要想減肥的話，平時應經常堅持做瘦身運動，在飲食方面也要注意，切記不要吃高熱量，高脂肪的食物，應多吃蔬菜水果。2、冬棗在水果中屬於碳水化合物含量高、熱量高的品種，其葉酸含量較高，年輕女性可適量食用。

　　冬棗吃多了的確會導致便秘，但如果適量吃或者少量吃都不用擔心便秘的問題。吃冬棗的好處有以下:第一，防治心血管病，冬棗中富含維生素A、E以及鉀、鈉、鐵、銅等微量元素，這些對血管的健康非常有益，可以維持血管壁彈性、抗動脈粥樣硬化。第二，抵抗肌膚衰老。第三，防治骨質疏鬆、貧血。第四，調節免疫功能。第五，保護肝臟。

　　辣椒吃多不會減肥辣椒有促消化的作用，但沒有減肥的作用。辣椒是一種有刺激性的食物，不易過多食用，過食可引起頭昏眼乾，口腔腹部灼熱疼痛等症狀。

　　減肥方法：

　　1、科學安排一日三餐；

　　2、控制主食和限制甜食；

　　3、多餐少量，減肥的過程中，最好遵循多餐少量的原則；

　　4、膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，，使人產生飽腹感，有助於減少食量；

　　5、適量飲水，適量飲水可以補充水分，調節脂類代謝；

　　6、少飲酒，酒中的主要成分是酒精，酒精熱量高且能促進脂肪的體內沉積；

　　7、少食豬肉，其脂肪含量高於蛋白質含量，瘦豬肉食用過多，動物性脂肪的攝入量會大大增加。