1、冬泳對於人體有一定的好處，但是也存在壞處的。
2、好處有如下幾點：（1）能夠增強心血管的功能，人體遇到冷水的刺激後，全身的血液迴圈和新陳代謝速度就會增快。人體的皮膚受到冷水的刺激後，血管會出現強烈的收縮，所以機體為了抗寒冷，血管進行了擴張，這樣一收縮一擴張及使血管得到了鍛鍊，還增強了血管的彈性，所以冬泳對於心血管的強化有一定的好處。（2）冷水刺激後能使人體的外周血管進行關閉，更有效的保證心臟、肝臟、腦血管的供血增加。還能夠讓更多的氧氣及時的輸送到大腦的細胞中，有助於治療腦血管疾病和消除神經系統的疲勞。
3、但是冬泳也有一定的壞處，宜受風寒。因為冬泳時身體會受到寒涼的衝擊，所以會出現受寒易感冒，會出現風溼等疾病。
冬泳是比較特別的一項運動，就是在冬季進行遊泳鍛鍊，大多數人都會夏天游泳，不過也有一部分人會在冬季游泳，冬泳在一定程度上可以起到鍛鍊的效果，對身體有一定好處，但是也會有一定的壞處，下面小編帶大家瞭解一下!
冬泳的好處是什麼
1、提高應激能力
在刺激性環境中，身體會啟動自我應激反應，以保護身體免受傷害。當人們開始冬泳時，他們的身體會受到外界寒冷的刺激，從而提高他們的應激反應能力。當人們受到適當的壓力刺激時，他們可以提高免疫力、耐力和適應性。長期堅持冬泳仍然是為了提高他們的身體素質。
2、改善呼吸迴圈
游泳時，人們會受到水的壓力。為了正常呼吸，人體必須深呼吸。在這個過程中，呼吸迴圈可以得到很好的鍛鍊，人的肺活量可以增加。科學研究證明，人的肺活量越大，肺功能越好。游泳本身會使人的心肺功能得到很好的鍛鍊，而冬泳有更好的效果，使心肺系統慢慢適應寒冷的環境，減少患心肺疾病的機會。
3、改善血液迴圈
冬天的水一定很冷。因此，當人們第一次接觸冰水時，血管將在熱膨脹和冷收縮的作用下開始收縮，更多的血液將流向心臟。身體開始慢慢適應溫度後，血管將恢復到正常厚度，血液將開始流向全身。這一過程可以增強血管的彈性，增加冠狀動脈的血流量，增強心臟的輸血功能。
4、心血管疾病的預防
游泳屬於有氧運動。有氧運動的最大優點是增加燃燒的脂肪。在游泳過程中，體內分泌大量脂肪酶。脂肪酶可以幫助身體快速分解膽固醇和甘油三酯，從而降低血脂水平和血液粘度，有效預防動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。
冬泳的壞處是什麼
1、易感冒
冬泳是一種在低溫下進行的運動。感冒很容易。在嚴重的情況下，也可能發生病毒性心肌炎。如果你想避免這種身體傷害，你應該每天早晚用冷水擦拭身體，這樣你的身體才能適應冷水，促進全身血液迴圈，提高鼻粘膜對冷刺激的抵抗力。
2、低血糖反應
冬泳需要很大的體力。身體虛弱的人容易患低血糖症，嚴重的人也可能會休克。因此，冬泳時必須注意補充體內碳水化合物。
3、患有關節炎
冬泳後，如果你突然進入高溫或烘烤的房間，很容易引起關節炎。冬泳結束後一定要穿上衣服，然後做適當的熱身運動來溫暖身體，然後再做下一步的熱身工作。
4、抽筋
如果冬泳前的熱身活動沒有完全完成，很容易抽筋。在嚴重情況下，可能會發生溺水。因此，在冬泳開始之前，你必須充分熱身，你可以先洗腳，用冷水擦拭身體，待身體適應後再下水。
冬泳的最佳時間是多久
首先，你可以選擇從上午11:00到下午1:00的時間段進行冬泳。原因是冬天的溫度很低。在寒冷的天氣裡，水裡的溫度比天氣裡的溫度低得多。因此，如果想在冬季進行冬泳，建議選擇上午11:00到下午1:00的時間段，在此期間水溫會相對較高，一般比氣溫高出2到3攝氏度，空氣溼度會低得多，因此人體對冷刺激的反應會小得多，而且冬泳在水中或水中後的適應性會比較高。
事實上，對於冬天游泳多長時間的問題，沒有固定的答案。一般來說，在冬天游泳的朋友應該根據當時的溫度、水溫和個人體質來決定。作為參考，您可以讀取以下資料。
一般來說，如果水溫在14℃以上，可以選擇游泳半小時左右。水溫越高，冬泳體驗時間越長。但是，你可以選擇在13-15℃的水中游泳15分鐘到半小時。但是，當溫度低於10℃時，你應該堅持每下降一分鐘游泳時間減少一分鐘的原則。
同時，當水溫低於10℃時，應該每2到8分鐘就停下來上岸一次，因為冬泳在低溫下長時間15分鐘以上，神經會有冷麻痺的危險，很容易在水中陷入昏迷。
冬泳注意事項
1、任何事物都有兩面性。冬泳作為一項特殊的運動，也不例外。正確的冬泳和科學的冬泳可以使這項運動取得奇蹟般的效果。即使是體質好的人也應該有一個循序漸進的過程來進行冬泳。最好從秋天開始，使身體逐漸適應。不間斷地連續游泳不會對身體造成傷害，但在霧天、風天和雷雨天不允許進行冬泳。
2、冬泳前，要做好活動準備。在下水之前，你應該先開啟肌肉，然後換衣服以適應寒冷的溫度，然後再下水。有足夠的活動來提高體溫，但不要引起疲勞。
實踐證明，許多人在游泳時會出現痙攣、頭暈和心率突然加速，這與突然進入水中有關。因此，有必要逐漸進入水中，因為人體需要從靜止過渡到劇烈運動，以便身體各個部位都能適應運動的需要。
3、冬泳時間應根據氣溫、水溫和人的體質而定。如果你長時間游泳，著陸後你經常會感到麻木和發抖，這很容易損傷一些器官。正確的方法是在劇烈游泳後在水中放鬆，然後在調整呼吸後出水。但游泳時如有頭暈、噁心、發冷或痙攣，應及時放水。
4、離開水後立即擦乾水，穿上衣服保暖，然後進行適當的鍛鍊，使體溫恢復正常。不要烘烤。只要你堅持以上原則，冬泳肯定會對你有益。
冬泳能增強心血管功能，還能使皮膚紅潤有光澤，堅持冬泳，還能提高身體的耐寒能力，對身體是有極大好處的，不過冬天氣溫較低，對於一些抵抗力較差的人來說很有可能患上感冒，還容易出現低血糖導致體力不支，所以建議科學健康的進行冬泳會更好。
冬泳對身體好處和壞處有哪些
冬泳能增強心血管功能，當我們的皮膚受到冷水刺激之後，全身血液迴圈會加快，同時血管也會急劇收縮，這個時候大量的血液就會被吸入內臟器官等結構中，從而使血管擴充套件，為了抗冷，皮膚的血管需要很快的擴張，因此大量血液會流到體表，這樣就能起到鍛鍊血管的作用了。
冬泳還能使皮膚更加紅潤有光澤，在冷水的刺激下皮膚會聚類收縮，這樣皮下血管收縮，就會導致脂肪增厚，長此以往皮膚會更紅潤有光澤。另外堅持冬泳，還能提高耐寒能力，在冬天的時候不那麼怕冷。
不過冬泳對身體也並非全是好處，冬天氣溫比較低，在水溫過低的地方游泳，容易使寒氣入體，對於一些抵抗力本來就不強的人很容易感冒。再者游泳是一項體育運動，本來就比較耗費體力和能力，冬泳消耗會更大，要是長期冬泳，很容易出現低血糖導致體力不支的情況。
冬泳會引起關節炎嗎
一般情況下，冬泳是不會引起關節炎的，科學健康的進行冬泳能增強身體的抵抗力，讓身體更健康，從而起到預防關節炎的作用。建議在每次冬泳之後，用手按摩一下關節部位，並充分熱身讓身體暖和起來，這樣就能防止關節炎了。