冬至要吃什麼才好

　　每年農曆冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯。諺雲：“十月一，冬至到，家家戶戶吃水餃。”這種習俗，是因紀念“醫聖”張仲景冬至舍藥留下的。

　　冬至吃餃子，是不忘“醫聖”張仲景“祛寒嬌耳湯”之恩。至今南陽仍有“冬至不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”的民謠。

　　很多人其實都知道一日三餐裡最重要的是早餐，但是我們往往都是顛倒的，早餐草草吃下，晚餐到是吃的很豐盛並且很飽，哈哈。那麼一日三餐要怎麼吃才更好呢？

　　早餐：早餐其實沒必要像營養學家說的一定要吃的很好，其實這個是看你個人，如果你是體力勞動者，那麼要多吃飽，如果你是腦力勞動者就吃個8分飽就足夠了，關鍵是早餐要吃含水豐富的食物，比如水果，蔬菜，再或者雞蛋。

　　午飯：午飯其實也是不需要吃很飽的，也吃個八分飽就好了，午餐很多時候會影響到我們有些人的午睡，所以有午睡的小夥伴們記得少吃點，午睡也要儘量在飯後半小時後睡。

　　晚餐：其實晚餐是可以吃個6到7分飽就夠了，晚餐不要多吃，而且晚餐要早點吃，切勿太晚吃晚餐，太晚吃會影響到睡眠，而且晚餐也不要吃過多油膩，蛋白質豐富的食物，水果也少吃點，晚餐很多食物都是要少吃。

　　一日三餐中，早飯，午飯都可以自由吃，就是唯獨晚餐不要多吃，且要小心點吃，建議晚餐早點吃並且少吃點比較好，哈哈。

　　橙子蒸雞蛋比較好吃；

　　橙子蒸雞蛋的做法：

　　橙子蒸雞蛋需要準備的原料有，雞蛋4個、甜橙、砂糖20克；首先將將甜橙三分之二處切開，果殼留做盛器，切花邊備用，取出果肉榨汁；果肉汁加入雞蛋、白砂糖混合均勻，過篩倒入橙碗中；橙碗蒙上保鮮膜，用牙籤在保鮮膜上扎幾個洞；蒸鍋大火燒開，上鍋隔水蒸12至15分鐘，蒸的時候用一根筷子支起來鍋蓋，燜十分鐘，開啟鍋蓋即可。