出月子要注意

　　1、普通淋浴，避免盆浴。遵照醫生的指示進行剖宮產或側切。經常洗頭，洗完後吹乾。經常刷牙，注意口腔衛生。

　　2、如有口腔疾病可進一步干預，如洗牙等，可向醫生諮詢。保證室內溫度適宜，主觀感覺舒適，該開空調的時候開空調，該開窗戶的時候開窗，該通風的時候開窗，該用暖氣的時候開暖氣。防止中暑。蓋住或凍著都不可行，要調整好溫度才舒服。

　　出伏是什麼意思 出伏要注意什麼

　　出伏的意思，指的就是出了伏天，伏天結束，秋天快要來臨。元代的竹蓑笠翁有詩云：“蠶一二眠催出伏，秧三四葉尚憂風”，是古詩文中對出伏的一道記載。

　　出伏要注意什麼

　　1、外出防風

　　隨身帶超薄外套或圍巾披肩，早晚、雨後的天氣涼爽，防止受風。

　　2、睡時防寒

　　睡覺時候保護腰腹後背，少睡涼蓆，避免受涼導致身體僵硬，頸椎不適。

　　3、秋瓜壞肚

　　西瓜、香瓜等伏天解暑的水果要少吃了，寒涼傷脾胃，容易腹瀉。

　　4、秋補有道

　　天氣漸涼，胃口便也開了，可以吃燉煮的肉類或涮鍋子來補秋，不要太過油膩，令消化不良。素食者可多吃五穀種子和根塊的土豆、南瓜一類。

　　三伏天易患疾病

　　1.缺水腎

　　三伏天酷暑高溫，人體易出汗，若補充水分不及時，大量水分就會透過皮膚蒸發，使得排尿減少，出現尿液濃縮的問題，一些難溶解的物質易在膀胱中沉澱結晶，形成腎結石即“缺水腎”，男性更為常見。因此，不管在空調屋還是室外，都要注意勤喝水、多喝水，專家推薦的每天飲水至少要達到1200毫升，不要等到渴了再去喝，隨時補充更有利健康。另外，儘量用白開水、菊花茶、綠豆湯等飲品來替代飲料，尤其在運動後，可以透過喝糖鹽水來補充流失的電解質。

　　2.啤酒病

　　大排檔是夏季夜晚的一道風景線，而冰鎮啤酒則是每個飯桌上少不了的“搶手貨”，但是邊喝邊聊，很容易喝過量。啤酒中的乙醇不僅會傷肝、腎，還會對心臟造成影響，我們稱之為“啤酒病”。加上啤酒屬釀造類飲品，嘌呤較高，長期飲用還易誘發痛風。但啤酒並非一無是處，它因含有人體所需的氨基酸及多種維生素、礦物質和熱量，被形象地稱為“液體面包”。專家建議，成人每次飲用量最好不超過300毫升，一天不超過500毫升，溫度在12℃——15℃為宜。喝啤酒前可適當吃些主食和蔬菜填充胃容量，因為這些東西熱量不高，又含有碳水化合物，可以加強代謝，不易醉酒，還能對胃黏膜起到一定的保護作用。

　　3.冰箱胃

　　夏季天氣燥熱，不少人習慣在冰箱中“囤食”，但很多家庭的冰箱都沒有定期清理，熟食、蔬菜、水果等交叉擺放，很可能使冰箱內的某些細菌超標。尤其是大腸桿菌易在溼冷的環境中滋生，從冰箱取出食物後就馬上吃，細菌容易入侵腸胃，出現胃不舒服甚至胃疼、腹瀉、嘔吐等症狀，吃出個“冰箱胃”。因此，冰箱中的食物，拿出來最好放到常溫後再吃，不同種類的食物冷藏時應用不同的容器分裝，避免細菌滋生。如果出現因食用冷藏食物“生病”的情況，可以喝些溫熱的大米湯、蘋果水和胡蘿蔔水進行控制；如症狀無法緩解，則要緊急就醫。

　　4.冰棒臉

　　冰棒等冰飲製品是夏季最受追捧的“明星食品”，但它們極易刺激人體的腸胃道，導致各種消化酶減少，尤其是孩子和腸胃比較脆弱的人群，多吃冰棒會使胃腸道的蠕動發生紊亂，出現胃痛、食慾不振等症狀，造成臉色發黃、暗晦，稱之為“冰棒臉”。喜愛吃冷飲的人們可以嘗試自制，健康又美味。如將香蕉去皮後，用竹籤串成串兒，放入冰箱短時間冷凍後就變成了天然香甜的“香蕉棒”；或是將牛奶放入冰箱冷凍，待凍成塊兒後拿出來敲碎，加入水果塊和堅果就是自制的營養美味沙冰。

　　1、月子裡是可以洗頭的。洗澡洗頭本身不會引起產婦生病，也不會引起頭痛，但是產婦經歷分娩及產時出血，身體比較疲憊，虛弱，機體抵抗力差，洗澡洗頭時，如果不注意保暖，容易引起感冒等不適。所以說在月子裡可以洗頭，但要預防受涼。

　　2、另外，在產褥期產婦會排出懷孕時增加的血容量，新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現就是多汗，這是產後正常生理現象，醫學上稱為褥汗。產後要排惡露，不然會增加產褥感染風險，新媽媽們尤其是要注意每天用清水洗淨會陰部位流出來的血跡。乳房上有皮脂腺和大汗腺，給寶寶餵奶後，水分，糖分，蛋白質，脂肪等等會混在一起，如果不注意清潔，病菌很容易趁機侵入，有的新媽媽就因此患上了乳腺炎，所以保持個人衛生，可以有效避免產褥感染。