出汗的十大驚人好處

　　1、排出毒素

　　專家表示，主動出汗，能加快人體的體液迴圈和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通，還能從一定程度上緩解腎臟的代謝負擔。

　　2、控制血壓

　　高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

　　3、促進消化、睡眠

　　出汗促進消化睡眠。中醫強調勞逸有度，過勞會傷元氣，過逸會導致氣血執行緩慢。不出汗、氣血執行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。

　　4、防骨質疏鬆

　　不少人以為，出汗會導致體內鈣質隨汗液流失。對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。

　　5、增強記憶

　　美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

　　6、護膚美容

　　汗液是最好的天然美容液。正常人皮膚表面汗液與皮脂腺分泌到體表的油脂會形成一層乳化膜，防止了體表水份的丟失，從而使皮膚顯得光滑潤澤。

　　總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。

　　7、減肥

　　當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，透過汗液排出體外。

　　8、讓男人更有魅力

　　美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示，男性流汗的氣味，能使女性心情愉快並感到精神放鬆。

　　9、提高免疫力

　　夏天多出汗，還有另一個驚人的好處，那就是提高身體免疫力。

　　出汗的首要功能，就是充當體溫調節器的角色。“冬天受點冷、夏天出點汗，才能保證人體的這種體溫調節機制常用常新。”

　　很多人為了提高免疫力經常會吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系統。

　　10、預防感冒

　　出汗，實際上有助於抵抗結核病菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；它能進入細菌的細胞膜，對其進行分解。

　　隨著科學的進步，我們對世界的瞭解越來越多，很多神秘的問題都能用科學原理解釋清楚。當然宇宙那麼大，也有許許多多的未解之謎。那麼，接下來我們來星座知識看看宇宙十大驚人發現，究竟有哪些神奇的現象呢？一起來了解了解吧！

　　1、黑洞記憶體在宇宙

　　我們的宇宙就像是俄羅斯套娃的一部分，可能存在於一個黑洞之中，而這個黑洞則是一個更大的宇宙組成部分。迄今為止在我們的宇宙發現的所有黑洞——從微型黑洞到特大質量黑洞——可能都是通向另一個現實世界的大門。根據4月公佈的一項令人費解的研究發現，黑洞實際上是宇宙之間的通道——一種蟲洞。這項理論指出，正如一些科學家所預測的那樣，黑洞吞噬的物質並不會淪落成一個點，而是從黑洞另一端的“白洞”噴出。

　　2、宇宙之外或存在未知結構

　　3月進行的一項研究指出，“暗流”（星系團的流動）的出現並不是偶然事件，它們的存在說明一些未知的尚未被觀測到的“結構”就潛伏在宇宙以外的區域。2008年，科學家報告稱發現數百個星系團朝同樣方向流動，速度超過每小時220萬英里（約合每小時360萬公里）。

　　這種神秘的移動無法用當前有關宇宙內質量分佈的模型解釋。因此，研究人員得出一項引發爭議的結論，這些星系團受到已知宇宙外的物質引力拖拽。在2010年進行的研究中，同一支研究小組發現“暗流”延伸到宇宙更深處，超過此前的報告，與地球之間的距離至少達到25億光年。

　　1、控制血壓。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對於控制血壓和保持心臟健康非常重要。

　　2、補鈣。黑芝麻含鈣量，約為牛奶的4倍。黑芝麻補鈣的效果遠好於人們常飲用的牛奶。

　　3、疏通血管、預防動脈硬化。芝麻為脂溶性氧化劑，不僅使血管的彈性增強，而且還可使血液迴圈執行正常。對預防中老年心、腦血管硬化大有裨益；它還有降低血糖、增加肝臟及肌肉中糖元的含量和增加血球溶積的作用。

　　4、抗癌抗衰老、延年益壽。黑芝麻富含的花青素不僅能抵抗衰老，還有益心血管健康。芝麻又為富硒食物，因此決定了它有良好的抗癌作用。

　　5、補血。黑芝麻中含有豐富的鐵質，常吃黑芝麻能改善缺鐵性貧血，同時還有益氣等作用。

　　6、美容養顏。芝麻富含維生素E，每百克含量達到50mg，維生素E是一種非常強大的抗氧化劑，可以有效清除體內的自由基，從而起到美容養顏和延緩衰老的作用。

　　7、提高免疫力。黑芝麻中含有豐富的氨基酸、維生素和礦物質，這些營養元素能促進身體代謝，幫助排出毒素，提高身體免疫力。

　　8、降糖降膽固醇。黑芝麻能調節人體內的肝糖原和肌糖原水平，降低體內的血糖濃度。此外，黑芝麻所含的不飽和脂肪酸，有利於降低血液中的膽固醇水平，可以預防動脈粥樣硬化。

　　9、促進新陳代謝。黑芝麻裡的多種氨基酸在維E、維B1作用下，可提高人體代謝功能速度。

　　10、有利於心臟健康。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對於保持心臟健康非常重要。