出汗越多減肥真的會越快嗎

　　1、出汗與身體的關係。出汗的多少基本上與個人的身體素質是有關係的，如是否愛喝水，細胞的儲水能力高低等。

　　2、當然人如果不能正常排汗身體也可能會出問題，但每個人體質不同，有些人天生愛出汗，有些人汗量少，出汗量與運動消耗的熱量是沒有關係的。

　　一切生物的生存都離不開水，人類也是如此。水是生物必不可少的基本物質，喝水多少都會影響到腎臟。腎臟的主要功能是生成尿液，透過尿液排出體內的代謝垃圾和產物，經重吸收功能，保留水分和有用物質。喝水越多，人們的排尿次數就越多，有人擔心會增加腎臟壓力，而使得腎臟受損，這種擔心是不是多餘的呢。

　　喝水越多尿越多，腎臟會受傷？

　　身上有很強大的代償能力，時時刻刻都在運轉。通常腎臟一分鐘能過濾一升血液，大約60分鐘能把全身血液過濾12遍，這樣一天能產生180升原尿。然後不斷的過濾，把大約1%的真正尿液排出體外，大約是1~2升。但這並不是絕對的，天熱或運動時喝水比較多，排除的尿液也會增多。因為身體每天需排出1~2次尿液，所以需及時補水。營養學會膳食指南要求，女性需喝1500毫升以上的水，男性不能低於1700毫升。這裡的水不單單指的是日常飲用水，也包括飲食食物中的水分，如飲料、水果或粥類。但喝水過多確實會影響腎臟，尤其是一次性喝太多，會使得水分在腎臟聚集，不能及時排除體外而對腎臟帶來傷害。另外喝水太多也會稀釋血液中鈉離子，引起低血鈉症，從而影響到大腦，導致噁心嘔吐以及頭痛，同時也會導致心跳速度加快和身體水腫。

　　喝水過多會發生什麼？

　　1、破壞身體滲透壓平衡

　　通常體液存在於血漿、細胞內液和組織內液，透過溶質的滲透作用，維持動態平衡，也就是滲透壓平衡。細胞內外液滲透壓保持平衡狀態，主要依靠水分子在細胞內外的自由滲透。細胞內液電解質中陰陽離子平衡，依靠電解質活動和交換。若一次性喝太多水會超出腎臟排出能力，稀釋細胞外液中鈉濃度，使得細胞內液和外液鈉離子濃度相差大，細胞外液水分會流入細胞內液，從而引起細胞水腫，導致急性水中毒，甚至會引起低鈉血癥。

　　2、水中毒

　　水中毒很少見，常常發生在肝腎疾病和充血性心力衰竭患者身上。在炎熱夏季，一部分人因為比較口渴而短時間內狂飲，使得電解質攝入不足，從而引起低鈉血癥。水中毒嚴重威脅身體健康，輕者只是出現噁心嘔吐，頭痛，頭暈以及記憶力減退，重者可出現昏迷和驚厥，甚至導致死亡。

　　溫馨提示

　　不管是哪個年齡段的人，都不能一次性大量喝水。一天內可採取少量多次喝水，每次喝水在150~200毫升。喝水時間可安排在吃飯前半小時、早晨醒來後、睡覺前30分鐘和大量運動後，把喝水的時間均勻分佈。減少或避免喝含糖飲料，對人體來說最佳的飲品是36~37℃之間的白開水。不要等到口渴之後再喝水，口渴時說明細胞已經嚴重缺水。在夏季也可以多吃含水分比較高的水果，如柑橘或西瓜等。腎病患者需按照醫生指導喝水。

　　生活中總有一些人口硬心軟，他們明明想要對一個人好，但是話到嘴邊就會變成另外一個意思。這樣的他們很難讓別人瞭解他們內心真正的想法。十二星座當中，也會有一些明明很愛你但是嘴上卻總是損你的男生。就讓我們一起來看看吧。

　　天蠍男：嘴上不饒人

　　天蠍座的男生是典型的嘴硬心軟的人，他們明明很喜歡你，但是他們也非常喜歡在跟別人聊天的時候吐槽別人，因此在喜歡的人面前總是損人，越是愛你就損得越多，其實天蠍男是想要你多關注他們一點而已。

　　白羊男：玩鬧得太過

　　白羊座的男生在喜歡的人面前總是表現出一副自來熟但是又很不在乎的樣子，相處的時候總會開玩笑或者藉機吐槽你一下，打鬧起來動作很粗魯，但是這些都是他們愛你的表現。因為他們越愛你就會越放肆。

　　摩羯男：性格如此

　　摩羯座的男生其實非常適合去當評論員，因為他們看問題時總會看出問題的關鍵，評論別人的時候往往一針見血，在他們面前大多數都沒有自尊，他們損人沒有底線，尤其是在他們愛的人面前，總會將自己的缺點暴露出來。越愛你就損你越多。

　　金牛男：不喜歡誇獎別人

　　金牛座的男生從小就很有自信，他們認為自己很棒，所以他們也不喜歡去誇獎別人，以至於在他們喜歡的人面前也說不出一些誇獎對方的話或者講一些甜言蜜語。相反，金牛男就只會損你，說一些損人的話讓你覺得大家都在同一個平臺上。

　　其實，我們生活中要學會誇獎別人，這是我們為人處世所應該具備的能力。誇獎別人不僅僅讓對方愉悅，更讓對方覺得自己是一個懂得欣賞別人的人。